中医对失眠的辨证施治,睡个安稳觉就靠它!

文 / 牛羊雪花
2017-12-30 16:37

失眠症在古老的中医里叫不寐,亦称不得眠、不得卧、目不瞑。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症的症状轻重不一,轻者有入睡困难。有眠而易醒,有醒后不能再睡,亦有时睡时醒,还有虽睡却多梦等;严重者则整夜不能入睡。失眠症亦可单独出现,也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。根据中医诊断第一类则因肝郁化火。其证候包括:不寐,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌红,苔黄,脉弦而数。

中医对失眠的辨证施治,睡个安稳觉就靠它!

今人与古人相比,受失眠症伤害的更普遍,更广泛,也更严重。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

中医对失眠的辨证施治,睡个安稳觉就靠它!

如果你有入睡困难问题,那么大约下午2点之后,最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因在体内的作用可持续8小时以上,50岁后,由于新陈代谢变慢,咖啡因在体内滞留时间甚至达到10个小时。因此,咖啡因不仅影响入睡,而且会降低睡眠质量。

中医对失眠的辨证施治,睡个安稳觉就靠它!

临睡前洗个热水澡,水温不低于摄氏38度,洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉,提高身体核心温度,当你离开浴盆体温会逐渐下降,大脑退黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。睡前4小时停止锻炼。锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不要锻炼,否则锻炼会令身体兴奋,难以入睡。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。睡前3小时不进食。睡前几小时千万别胡吃海塞,否则容易导致胃酸返流,影响睡眠。

中医对失眠的辨证施治,睡个安稳觉就靠它!

  有一位老板,四十岁出头,经营一家科技公司。他上大学时就患上了轻度神经衰弱,对睡眠的环境很讲究。大学毕业后在一家公司打工,干了七八年,便自己出来创办了一家公司,由于压力过大,染上了失眠症。他服过安眠药,但没有彻底解决问题。后求医于我,我建议他可尝试一下甜梦冷敷贴。他第一次敷上时感觉很舒服,轻松入睡,连续用一个星期,神经衰弱的所有症状消失了。

甜梦牌失眠冷敷贴 肚脐脚底适用各种睡眠障碍焦虑烦躁神经衰弱等 ¥48 购买

  甜梦失眠冷敷贴 采用中医理论精华与现代分子生物学相结合,运用国际先进的低温超临界萃取技术和经络控释渗透技术,采集上百种名贵中草药为原料,提取出安神解郁分子(GLS)。直接做用人体神劂穴、涌泉穴通过经脉网直达病灶,全面调理。对各种原因引起的顽固性失眠、抑郁、多梦、健忘、焦虑、神经衰弱、记忆力下降、心烦易怒、植物神经功能紊乱等病症辩证施治,达到高效的治疗作用。经临床实践证明,7小时见效,7天控制失眠、70天告别失眠。