总在半夜醒来，那是患上了这4种病，学会两招，一觉睡到自然醒！

你是不是？ 入睡困难，躺在床上反反复复总也睡不着！

你是不是？ 续睡难，半夜或清早醒来再也无法入睡

你是不是？ 眠质量极差，多梦易醒，老是睡不深！

你是不是？ 晚上睡不着，白天没精神，头晕头痛，记忆力下降，工作效率低，长斑长痘，脸色越来越难看！

失眠——隐形的健康杀手；失眠，你要考虑可能是因为下面的毛病哦~

1、长期失眠原是肝病在作祟。

肝病引起的失眠,往往在睡前使用安眠剂。但安眠剂，长期服用，有损于肝脏。中医辨证施治,调整全身脏腑功能。

2、脾胃不好

早在《黄帝内经素问》就有“胃不和则卧不安”的说法。脾胃为气血生化之源，化源不足则气化不利；或饮食不节致胃气上逆，皆可引发不寐。

3、神经衰弱，压力大

神经衰弱的一个明显症状是失眠。切忌长期服用安眠药，尤其是一些处方药安眠药，因为既容易产生依赖性又损害肝

你体验过吗？失眠的危害

一：长期失眠易产生忧郁症

失眠者中，有85%伴有其他疾病，其中50%与精神疾病有关，失眠者发生忧郁症的相对危害比其他人增加了4倍。

二：失眠是老人的催命符

60岁以上的老年者，如果每天睡七到八个小时，年死率为40%左右，如果不足四个小时，死亡率平均上升到60%以上。

三：女性失眠危害更大

会导致皮肤老化等各种疾病，每晚平均睡眠五个小时的女性要比平常睡眠八个小时的女性更容易患心脏病。

失眠的人要注意避免2个错误，会让你陷入失眠怪圈，出不来

1、失眠是很多朋友因为躺在床上随意思考，长时间下去就会导致失眠和，所有反复更容易陷入恶性循环。

2、假期失眠，很多白领因为工作繁忙，到了周末、假期过后就开始熬夜看电视。

是不是已经很久没有熟睡到自然醒了，想要好睡眠，要记住3点哦~

辣木籽中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝100毫升以上的温开水。

辣木具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡。辣木籽能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。

贫血导致不寐者，服参辣木最为适宜，因为辣木籽具有生血、活血之功效。又因调理神经功能是辣木的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。

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什么是辣木籽？

辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。

辣木籽改善睡眠，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。

小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。