熬夜失眠脸色差,用多少护肤品都白搭,教你如何睡好美容觉

文 / 回懵一笑百眉生
2017-12-27 17:07
女性朋友注意啦,别让失眠让你成为黄脸婆的元凶

我想每个女人都想拥有一张白皙无瑕的面孔,可是现今的生活环境太不好了,到处是电脑辐射,汽车尾气。这些都是破坏我们皮肤的凶手。

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睡觉——女人排毒抗衰老的秘诀“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看,21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行,凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容。掌握优质睡眠技巧,轻而易举让红润的肤色睡出来。

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医学研究表明,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点,在这个时间段里,身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。美容觉对爱美的我们来说是必不可少的呢!

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美容觉前需彻底清洁脸部。睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污,利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆,如果没有化妆,也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部,因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污,所以需要彻底清洁,皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

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晚上切不可熬夜  “美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。  从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。  长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足带来的伤害。  因此,早起晚起没关系,但晚睡绝对不行。也有人认为晚上如果睡得晚,白天还可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。

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睡觉前可以用热水泡脚,在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳,还能促进身体的血液循环,这些都是帮助睡美容觉的好方法。

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老话说:早睡早起身体好。睡眠不但是人体健康中不可缺少的需求,也是美容的最便捷方式。人每天都要保证睡眠,据说人的一生只能熬2000个夜,缺少的睡眠一定要补上,否则会受到惩罚,出来混,早晚是要还的。

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在睡觉前心里不要老是想着这事那事的,要排除心里所有的杂念。这样可以帮助你很快的就能入睡。不然躺着床上睡不着翻来覆去的是特别累的。最好是提前上床给心情一个平复的时间。晚饭不要吃的的太多。因为晚饭吃的太多在睡觉的时候还没有消化完,就会影响到睡眠的质量。最好是睡觉前的4个小时里不要再吃东西。

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假如一不小心真的失眠了,不妨一试的安神小物。不管是睡前的热牛奶还是薰衣草枕头,香薰或是轻音乐森林和大海氛围的模拟对于失眠者来说,只要能安抚情绪,帮助睡眠,就都是好东西。对于有如抵抗力下降,神经衰弱和记忆力下降等更多由失眠引起健康问题的人来说,首先保证稳定的睡眠时间才是解决问题的根本。

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如果你是失眠者,中午以后就要远离以下食物:咖啡,浓茶和可乐等含有咖啡因类的食物,辛辣刺激的食物和辣椒和洋葱任何难以消化的食物。而以下这些食物会让你更容易入睡,睡眠质量更高,红枣,牛奶,芝麻,核桃,龙眼,桑葚和百合。

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