失眠患者:接纳失眠,才可以治愈失眠

文 / 深圳正誉
2017-12-21 18:49

没经历过失眠的人,不知道失眠是多么令人绝望的事情。

只有经历过想睡睡不着,无论怎样都睡不着的折磨。才会意识到好睡眠,是这么重要。

失眠的时候,看着自己憔悴的皮肤,严重的黑眼圈,硕大的眼袋,眼泪不自觉就掉下来。

偶尔的熟睡让自己欣喜若狂,以为自己已经摆脱失眠的困扰,但好景不长,又一次的深夜失眠,整个人崩溃,完全不知该怎么办。

失眠患者:接纳失眠,才可以治愈失眠

害怕自己从此对安眠药有依赖性,但不吃安眠药又睡不着,吃安眠药之后的睡眠,又不像正常的睡眠。

真的很想要有一个正常的睡眠啊。

学会接纳 合理的是锻炼,不合理的是磨练

许多成功治愈失眠的患者,都有共同的说法,接纳失眠。

害怕失眠,觉得睡不着很焦躁,其实都是自己本身对失眠的排斥,只要一开始只睡不着觉就觉得这个世界崩塌了。自己的人生毁灭了。其实都是对失眠的不接纳。

失眠患者:接纳失眠,才可以治愈失眠

有着良好睡眠的人,其实偶尔也会失眠,但他们并不在意偶尔的失眠现象,睡不着就看看小说,电视剧,听听广播音乐。

学会接纳失眠,不要认为失眠是一件很重要的事,睡不着就起来学习,做家务,看东西。

村上春树《眠》一书的女主,在经历了噩梦之后,就整夜整夜的睡不着,她的心态就很值得我们学习,她利用睡不着的时间,看小说,学习英语。完全与白天的主妇不一样。

接纳失眠,认为失眠就是自己的一段磨炼,这样,失眠才有治愈的希望。

失眠患者:接纳失眠,才可以治愈失眠

文章来源:安益眠项目组