四种常见的水果能控制失眠多梦,睡眠好了皮肤也好了人也变年轻了

文 / 时尚穿衣美妆之道
2017-12-17 22:21

葡萄含有褪黑激素,一种能帮助睡眠的物质。睡觉前你可以吃葡萄干,这样可以帮助你睡得更快。

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床头放一个剥皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻芬芳气息,可以安祥中枢神经,辅佐入眠。

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香蕉除了稳定血清素和褪黑素外,香蕉还含有能放松肌肉的镁元素

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酸枣被称为“东方睡果”,它可以改善睡眠质量,提高睡眠质量。将酸枣仁粉气养神,气弱者很合适。

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人只有睡眠好了 ,才能有个健康的身体,特别是爸妈,不要让他们在失眠中度过难熬的夜晚。