教你一招告别失眠的之苦,只要注意这些生活细节,让你一觉到天亮

文 / 时尚穿衣美妆之道
2017-12-17 20:28

失眠,可以说是既伤身又伤神,小编今天简单介绍几种方法,用一个好一个,喜欢就可以收藏一下

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睡前吃得过饱、过饥,或在睡觉前饮用了咖啡、浓茶等兴奋性饮料,或进行了紧张的脑力劳动,都可能引起入睡困难。所以这点大家一定要注意,

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建议大家在睡觉前务必放松心情,保持一个良好的心态,这样一定可以尽快入睡。

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睡眠的环境,宜安静,避光,温度湿度均应适宜。

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