失眠人群哪些食物不能吃?桂圆虽能治失眠但小孩不能多吃!

文 / 好吃不上火
2017-12-15 11:34

失眠、抑郁是现代素食人群的常见病情,而随着工作压力与生活压力的增大,将会有更多的人加入失眠抑郁的大家庭之中。而一些失眠人群不健康的饮食也会加重失眠病情,那么有哪些食物会让你的失眠加重呢?

1、辣椒

失眠人群哪些食物不能吃?桂圆虽能治失眠但小孩不能多吃!

辣椒等辛辣的食物很多人都会在吃完之后觉得很提神,但是实际上吃完之后胃部灼热、体温升高、血液循环加快,身体的各部位处于非常活跃的状态,从而加重失眠!

2、红薯

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红薯糖分较多会刺激胃酸的分泌,而其其中含有氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、放屁等现象,腹胀就会导致失眠,所以睡前不要食用红薯!

3、浓茶

失眠人群哪些食物不能吃?桂圆虽能治失眠但小孩不能多吃!

浓茶中咖啡碱过多,咖啡碱有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚,切忌不要饮浓茶,否者易导致失眠。

4、咖啡

失眠人群哪些食物不能吃?桂圆虽能治失眠但小孩不能多吃!

不少人熬夜时,感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示,咖啡虽不会给身体增加能量,但能增加人体警觉度,使睡眠变得困难。

5、人参

失眠人群哪些食物不能吃?桂圆虽能治失眠但小孩不能多吃!

人参是一种补品,对人体机能的增强的同时也会让人体处于兴奋状态,减少疲劳。所以很多上班族都会食用一点人参。所以失眠人群人参尽量少吃!

那么哪种食物最适合失眠人群食用?

桂圆

失眠人群哪些食物不能吃?桂圆虽能治失眠但小孩不能多吃!

桂圆是第一补脑的食物,相比于核桃,更为补脑。不仅如此,食用桂圆能补心养脾治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力。桂圆还能吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛,但是小孩千万不能多吃桂圆,会催生性早熟!

以上就是小编带来的失眠人群有哪些食物不能吃的介绍,希望各位失眠的小伙伴注意。不过个人的体质不一样,就像小编,喝了奶茶,晚上就失眠;喝咖啡,晚上却睡得香香的!