气血不足精力差，失眠多梦！一个补血名方，每天吃一勺大补气血！

面色无光、整天有气无力的、女人甚至“大姨妈”都不正常了……你是不是经常被这些问题困扰呢？如果是的话，你就要关心你的气血了。因为出现这些问题，往往都是气血出了问题。

气血连贯着全身，气血不好了，各种毛病都会找上门。

气血不足身体差，有气无力

不管是男人还是女人，每当生病表现得虚弱的样子的时候，总是会被人嘲笑为“林妹妹”。林妹妹气虚又血虚，看书中描写的她的样子就知道，脸上没有血色，说话声音也小，中气不足。再加上她那多愁善感的性格，整天郁郁寡欢，对她那虚弱的身子骨就更是雪上加霜。

女人更易气血虚，月经推迟，经量少

人体以气血为本，但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？这是由女性的生理特点决定的，生产、月经、哺乳等，都会使女性耗费大量的气血。如果不及时补充，就会造成气血亏虚，气血一旦亏虚，不仅容颜会受影响，还会“林妹妹”总是病怏怏的主要原因就是气血两虚。

《黄帝内经》中提到：“气血失和，百病乃变化而生。”从女性月经方面来说，气血不足，就会造成月经迟来、量少。

血虚的人容易头晕，蹲下站起来时眼前发黑

很多人蹲着站起来时，会眼前一黑，几秒钟后才能恢复。而更严重的人呢，不但蹲着，连坐着站起来都会头晕，这是典型的血虚症状。

失眠多梦，睡眠质量不高

这是困扰很多人的一个症状，想睡睡不着，睡着了也迷迷糊糊，梦很多，睡醒后昏昏沉沉，没有精神。气血不足，血不养心，就会出现这种症状，有时还伴随着心悸心慌。

别一边补一边漏，睡好觉很关键

我们补气血不能一边补一边“漏”，还要守得牢、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。凌晨1～3点是肝经值班的时间，所以在此之前入睡，肝才能藏好血。喜欢熬夜的朋友们可要注意了，要想气血好、身体好，拒绝做“夜猫子”也是很重要的。

以上是说补血先要养血，还要同时益气，做好这些方面，才不会边补边漏。那么，如何补气血？

一个补气血的名方——玉灵膏非常值得推荐。玉灵膏药性平和，除了孕期，其他时候都可以吃，尤其是产后血虚，吃了非常好；三是气血双补。为啥呢？看看它的配方就知道了：

龙眼肉10份（干）+西洋参1份（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备。

玉灵膏是中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。

龙眼肉可补血安神，但容易上火；西洋参补气，而且是凉性，正好调和龙眼的热性，气血双补。

做法：

1、将龙眼肉洗干净，和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，置于炖盅（不加水）。

2、放入锅中隔水蒸，建议蒸制40小时（古方是在饭锅上蒸百次），达到这个时间的龙眼肉热性得以消散，膏方平和，效果也最好。

3，食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

功效：大补气血，对睡眠差、疲倦乏力没精神、面色差、头晕效果最佳。

大家可以自己做了试试看，觉得蒸得太久麻烦的话，可以买成品食用。给大家推荐一家执业医师做的店，大家有什么健康问题也可以咨询店主：

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