拯救失眠：道家秘法---睡功，教你怎样酣然入睡

说实话，小编的梦想就是可以睡到自然醒，但是有人觉得睡觉是在浪费生命，今天小编就教大家一个道家的秘术--睡功，据说经常练习可以长命百岁哦。

1、希夷睡

“至人本无梦，欺梦乃游仙；真人亦无睡，睡则浮云烟。炉中长存药，壶中别有天；欲知睡梦里，人间第一玄。”

虽然这个睡法看起来很奇怪，不太容易入睡，但是假如你很容易睡着不妨试试，有神奇的效果哦。

2、环阳睡

此法是以茅山道士柏子老君之号而命名。环阳睡实为仰身睡，将上身垫高到三寸至半尺，双手握拳（握固），双臂和双腿伸成八字形，闭口合眼放空自己，呼吸十几次后，幻想一下自己周身有气蒸腾飘动，好像云雾环绕自己的感觉。此时将意念停在两乳间的绛宫位，眼神观想自己处于悬空之地，虚空一样，。但这两种意念不能过于刻意。尽量放松随意的想象即可。

睡功三式: 一、养丹聚气 二、乾坤负抱 三、周天运转

1．睡丹总诀：心息相依，大定真空。

2．第一口诀：心息相依，神定虚空。

3．第二口诀：心息相忘，神气合一

4．第三口诀：恍然而睡，大定前奏

此功易学易练，可拆开修炼,只要持之以恒，有决心就能有病治病，无病强身，而且能够增加自己的身体感知能力。

此外，练习时，要谨记八忘：

忘掉年龄，忘掉仇恨、忘掉悲痛、忘掉气愤、忘掉忧愁、忘掉悔恨、忘掉疾病 、忘掉烦恼

总结起来其实就是忘空一切，俗话说“人不思老，老将不至”，一个人的心思如果非常乐观，不去优思，也就老的慢，知足常乐，特别是老人，就能健康长寿。人开心了，身体也会有相应的反应，表现出来就是身体有活力，生病也少了，可见一个健康的心态有多重要。

练习上述功法后，会有以下功效

1．悠然入睡

很多人睡觉会失眠，加上现在的人都是手机控，导致入睡更是困难，修炼睡功，能够心息相依渐而相忘，不知不觉就能睡着了。

2．睡中无梦

普通人睡觉，假如有多梦的现象，第二天就会精神疲惫，睡眠质量不好，睡功则以速睡为宗旨，直接进入深层睡眠，跳过做梦的阶段，也就提高了睡眠质量，一觉起来精神舒畅，还能调理百脉。

3．感阴摄阳

夜晚，人们熟睡外界最安静的时候，正是感招天地之真阴之时，以作为次日精力的根本。以此功入睡心息相依，以我心息之和感招天地之和，天人合发，同时感召真阴、真阳，对自己有益，岂有量哉。

4．防疾祛病

生活中，很多疾病，都是睡眠不好引起的，特别是呼吸不顺畅的情况，气血不调更是会引起疾病。而以此功入睡，心息相依，气息平和，吸收到先天真阳，而身心愉悦，气血疏畅，因呼吸引起的疾病自然就祛除了。持之以恒。日日感召真阳，则全年无疾痛之苦。

睡功的核心就是“心息相依”法门，是古今修炼里最圆融、简易、高效的微妙法门。学会并掌握了，就能长命百岁。

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作者 水玲师傅 欢迎私信，了解更多

乙酉年拜访崂山、终南山，师从名师学易8年，深入研究八字与风水之术，形成了自己对周易的独到见解。擅长用简单易懂的预言解读八字风水之术。