入睡的时间长?失眠多梦睡不着?睡前喝一杯,让你一觉睡到自然醒

文 / 美食大搜罗
2017-10-29 22:22

很多人到了夜晚都处于一个难眠的状态。所谓春困,到了晚上便辗转不安。这些失眠的症状,并且夜里上厕所都变得频繁了很多,虽然说偶尔失眠并不是什么大事,但是长期失眠不管对心理还是身体都会有非常大的影响。为了改善大家的睡眠,小编今天帮大家搜集到了几个方法,让大家尽快摆脱失眠困扰。

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桂圆是我们生活中比较常见的一种水果,除了好吃之外,其实它治疗失眠的效果也是非常棒的,因为含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质的原因,它不仅能够安抚神经、舒缓压力,晚上喝碗温热的桂圆水,暖宫暖胃让你轻松入睡。多喝玫瑰花茶可以镇静情绪,舒肝解郁,每天晚上喝上一杯,治疗失眠的效果非常好,保证让你一觉睡到天亮。

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红枣是无人不知的补血神器,干枣含铁含量高,且其营养更易吸收,非常适合食疗。每天用干枣泡水喝,有养生的功效。可以放松的神经,缓解压力,促进人体睡眠。一杯茶下肚,让你整晚都能酣睡无梦,第二天神清气爽,活力十足。每天晚上喝蜂蜜,可促进睡眠,让你一觉睡到大天亮。

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这款生长在北方的一种植物,非常适合失眠的人群使用,这一款酸枣仁,能够很好的帮助睡眠哦,有着“东方睡果”之称哦。酸枣仁它的助眠功效,在本草纲目中都有十分详细的记载,只需要在睡前的时候用它来泡一杯,效果就非常的好咯!

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红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气,湿气重能影响人的容颜,而且湿气重比较容易滋生细菌哦。每天喝一杯赶走湿气,能养颜瘦身!红豆和薏米粉的去湿气功效不管是中医还是西医,都是公认的良方。红豆薏米代餐粉每天喝一杯,可以帮助睡眠,缓解压力。每天晚上喝蜂蜜,可促进睡眠,让你一觉睡到大天亮。

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