大半夜的,你又失眠了?那进来吧

文 / 这真是太有意思了
2017-10-18 00:17

这个点了还没睡?你也真够能熬的呀,小编何曾不是呢,生活中也有着大大小小的问题,感觉哪哪都是问题,下面我们就一起聊聊失眠吧。

您看文章之前哪,先点开这音乐听一听,(记得先调音量哦,小声一点儿,有利于你),说不定等到看完,您就有了睡意,那岂不是好事一件。

在现实生活中呀,难免充斥着各种压力,生活、工作、老婆、孩子、银行等等,感觉我们没有一刻不是为压力而忙碌着,我时常在想,上帝创造了我们的同时,也创造了大好河山,各种美丽的风景,有太多太多的人和事,物和景等着我们去领略,而我们现代人把原本该有的简简单单的生活,硬生生变成了压力。

找女朋友男朋友了有压力,找到了结婚又是压力,结了婚了生孩子又是压力,孩子大了读书又是压力。

我觉得我们该换个角度去看待生活,去体会领悟生活,让一切回归自然,这说起来或许很容易,但做起来又或许觉得很难。

我们总在追逐中忍辱负重前行着,压力来自自身周围,我们何不试着放下一些追逐一些攀比,对待生活和人多些慷慨,多些理解包容。

少些追逐,多些满足。

道家无为而治,佛家一切皆空,说的不就是这个理儿吗。

慢漫活,放慢脚步,悠闲散漫,顺其自然的生活。

好啦,不多说啦,如果此刻你正失眠的话,不妨一起看看以下内容。

1:当你失眠的时候,请想象自己处于一个美好的画面当中,海边、草原、或者是一下让你顿无烦恼的地方,如果是浩瀚的星空宇宙中,也是很不错的,他们或许会让你陶醉,让你觉得非常美好,这样有助于你的睡眠。

大半夜的,你又失眠了?那进来吧

星空

2:记得在睡前的几个小时,适量的运动一下,对于失眠是很有帮助的,不过睡前半小时内尽量不要运动,这可能会让你很难入睡哦。

大半夜的,你又失眠了?那进来吧

适量运动

3:在睡前,可以喝一杯牛奶,营养又有助睡眠,但切记不要喝咖啡啊、茶之类的,不然你只能和小编一样半夜对着电脑了。

大半夜的,你又失眠了?那进来吧

牛奶

4:很多时候,源头可能来自于睡姿,没有找到自己合适或者舒服的睡姿,会影响我们睡眠,所以您可以试试换换睡姿,说不定有很好的效果呢!

大半夜的,你又失眠了?那进来吧

调整睡姿

5:排除干扰,很多人对声音光线非常敏感,这也导致了会影响睡眠的重要因素,这可以通过眼罩、耳塞来解决哦!

大半夜的,你又失眠了?那进来吧

耳塞和眼罩

6:放松,放松,再放松~~~ 听一首很淡雅的曲子吧

小编······快······快睡着了 Z Z Z z z z

祝你有个好睡眠~ 好梦。