褪黑素是个什么鬼,能治失眠吗?

文 / 中原学宫
2017-10-17 13:09

褪黑素(英语:melatonin,又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,含量水平随每天的时间变化。

睡眠=“shui mian”

失眠=“shi mian”

原来睡与不睡,只差了一个 “u”

褪黑素是个什么鬼,能治失眠吗?

醒醒,别花痴,这不是宋仲基的撩妹金句,这真的只是一个段子。可是,不管有没有“u”,失眠可是很多人的老朋友。

怕啥,睡不着,吃药呗!

吃啥药?

褪黑素,就是很多失眠者的常用药之一。

作为一种保健品,很多人对它的认识还很肤浅。不信?

褪黑素的来源

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结构式

主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素;某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪黑激素。

1959年,科学家Lerner首次在松果体中分离出一种激素,由于这种激素能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮,故取其字首Mela;同时由于它从5-羟色胺(serotonin)衍生而来,故取其后缀tonin,因此,这种松果体激素取名为Melatonin(褪黑激素)。

褪黑素是个什么鬼,能治失眠吗?

褪黑素能不能治疗失眠

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律.一般中老年人体内褪黑素分泌不足,影响睡眠时可以适当补充褪黑素.但是引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也有躯体因素有关。不到30岁的人,最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充,因为如果体内褪黑素分泌正常,盲目补充反而有害.

褪黑素有什么1、2、3······

褪黑激素因为能使皮肤变白而得名,是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑激素属于吲哚杂环类化合物,其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺,又称为松果体素、褪黑素、褪黑色素。褪黑素合成后,储存在松果体内,交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素人血。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃。

褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴,使促性腺激素释放激素、促性腺激素、黄体生成素以及卵泡雌激素的含量均减低,并可直接作用于性腺,降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。另外,MT有强大的神经内分泌免疫调节活性和清除自由基抗氧化能力,可能会成为新的抗病毒治疗的方法和途径。MT最终在肝脏中代谢,肝细胞的损伤可影响体内MT的水平。黄白色晶体,熔点116~118℃,紫外吸收峰位于278nm。

褪黑素热早已消退。当褪黑素热潮刚刚兴起不久时,美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告:若任意而不分青红皂白地乱吃,可能有危险。一位研究人员表示,美国食品药物管理局把褪黑素当成食物补充品,所以不以药物列管,但市面上的褪黑素产品剂量太高,因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性x.y的副作用。其他如国立营养食物学会也强调,必须在医生指导下、低剂量使用,以免发生危险。

褪黑素是个什么鬼,能治失眠吗?

褪黑素治失眠我到底是吃还是不吃

可以吃!

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

而且国内外对褪黑激素的生物学功能,尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究,表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。国内外有关褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌(抑制排卵),对脑炎病毒感染有保护作用,并降低其感染后的死亡率,AIDS的治疗和心血管的保护作用等。

因此,褪黑激素作为一种新型催眠药物,其独特的优点为:

  • (1)小剂量(1~3mg)就有较为理想的催眠效果;

  • (2)是一种内源性物质,通过对内分泌系统的调节而起作用,对机体来说并非异物,在体内有其自身的代谢途径,不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;

  • (3)生物半衰期短,口服几小时后即降至正常人的生理水平;

  • (4)毒性极小。

但是!

褪黑素是个什么鬼,能治失眠吗?

褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用,但是并非人人适用,服用不当适得其反。

以下人群就要慎重服用褪黑素。

  • 1.未成年人

  • 2.妊娠期妇女

  • 3.心脑疾病患者

  • 4.肝肾功能不全者

  • 5.酒精过敏者

你懂了吗?我是懂了。反正我又不失眠,我只是想告诉你而已!