枕头对睡眠的重要性!

文 / 美食专谈
2017-06-30 15:04

人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的,枕头可以说是我们相伴时间最久的一个伙伴了。这个伙伴选对了,不仅能保证我们高质量的睡眠,而且还决定了剩余三分之二的时间工作生活质量。

枕头对睡眠的重要性!

颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低、软硬、大小上是不是明白。枕头选择不当,直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头过高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎压力,可能导致落枕。

枕头对睡眠的重要性!

如果出现头痛、头晕、颈部酸痛、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等症状,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

枕头对睡眠的重要性!