失眠老是睡不着,5个红枣治失眠,用一个好一个,家有失眠的快记
失眠健忘常常被人联系到一起,失眠不但导致人身心具疲,烦躁无力,还会让人精神萎靡,严重影响白天的工作和学习效率。并且失眠患者的记忆力和免疫力都会降低,更容易受到病痛的侵扰。
下面就介绍一种用红枣治疗失眠的方法。
红枣中有镇静、催眠和降压作用,以此来治疗失眠。其中,被分离出的柚配质C糖甙类,有中枢抑制作用。红枣能降低自发运动及刺激反射作用以及强直木僵作用,所以红枣具有安神、镇静之功,可以用来治疗失眠。
红枣小米莲子粥
材料:小米100克,莲子15克,红枣5枚。
做法:1、小米、莲子洗净备用,准备一个锅;
2、将小米、莲子、红枣倒入锅中,加水同煮3小时,熬成粥即可食用。
功效:健脾和胃,安神除烦。可治疗心脾两虚,面色萎黄,食少纳差,健忘不眠,胸闷脘痞,神疲乏力,大便不实,心悸怔忡,月经量少,头晕目眩等症。
红枣是补养佳品,食疗、药膳中,常加入红枣,能补养身体,还滋润气血。平时多吃红枣和枸杞,可以提升身体的元气,增强免疫力。
如果觉得这种做法耗时太长,或者没有时间进厨房的话,小编在这里推荐另外一种能够治疗失眠的办法。
绞股蓝
《药学杂志》、《国外医学》中记载:绞股蓝滋补强身,能双向性调节人体机能,增强体质,提高免疫力。具有调节血压、降血脂,降血糖、镇静安神、改善睡眠等功效。还能清理体内毒素,抑制细胞癌变和杀灭癌细胞,延缓人体衰老。
绞股蓝有补脑安神的作用,所以能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡,而且对中枢神经系统有双向调节作用,作用有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力等功效。特别对于失眠有很快速的治疗效果。一般情况下睡眠很快就会得到显著的改善。
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