失眠睡不着,夜尿频繁?睡前吃点它,一觉睡到天亮比安眠药还好用

文 / 会生活
2017-09-16 08:51

随着现在人的生活压力是越来越大,很多人都陷入了失眠的状态,一晚晚的睡不着非常痛苦,于是大家的第一想法就是吃安眠药,殊不知这样对身体的伤害极大,并且还会产生依耐性,今天小编就给大家介绍几种食物,睡前吃一吃,一觉睡到大天亮比安眠药管用得多。

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睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

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还有一种方法就是用酸仁枣研磨成粉,用水煎煮,每天喝一杯具有安神,促进睡眠的作用,或者把酸仁枣与生地黄煎成汁,放入粳米中食用,酸枣仁具有养心补肝,安心安神的功效,对于失眠有一定的功效。经常吃点这个,能够有效的治愈失眠。

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失眠和夜尿频繁都不是病,只是一种睡眠障碍的症状表现,所以我们在治疗方法上,采用比较温和的食疗法对身体更好,除了睡前偷偷喝一杯酸枣仁茶或桂圆茶,小编推荐下面几个美味又有治疗失眠功效的食材,帮助你摆脱失眠的困扰。

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现在的生活压力越来越大,导致了很多人晚上失眠,所以安眠药成了失眠人士的好搭档,众所周知药物都有副作用,所以长期饮用安眠药对身体非常的不利,大家可以试试金银花茶,清热解毒有助于睡眠。

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蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不错的选择,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,尤其适用妇女儿童饮用。

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辣木籽被誉为“植物医生”,其中富含我们人体所需的多种营养物质。能够延缓衰老,还被用之于中老年习惯性的失眠。所以我们每天临睡前吃一颗。能让我们睡眠更加沉稳哦!

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核桃仁是日常常见的一种零食,营养丰富,作用也是很大的哦。可保护肝脏,预防衰老,还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,能够给你舒适的睡眠质量哦。

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由于生活压力大,形成肝气淤结而睡眠质量差,难入睡或睡不沉易醒多梦等,这款茶对以上状况有显著的缓解作用哦,并且玫瑰花茶很适合女性饮用,有美容养颜的功效哦。

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核桃、芝麻和黑豆全身都是宝,除了能够补气养身,还能安神助眠,提高睡眠质量,没有任何添加剂,纯手工磨制成细腻的粉末,口感香甜丝滑,没有任何杂质,可以放心饮用。

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