晚上睡不着失眠,教给大家一种快速入睡的方法,屡试不爽

文 / 艺舟海棠
2017-09-14 20:26

这个方法是自己经常使用的,从大学时看到这个方法以后直到现在,晚上失眠时候就用,你只需要安静的躺着只需用嘴巴和鼻子,很快就能睡着。

晚上睡不着失眠,教给大家一种快速入睡的方法,屡试不爽

首先躺好,全身放松,心无杂念,用鼻子吸气吸到不能再吸(此过程不能吐气)。然后慢慢小口的吐气(此过程不能吸气),一点点吐,吐到不能吐为止,然后再大口吸气,再吐气,就这样循环,你会在循环中不知不觉中睡着,自己都不知道循环了几次。

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怎么样,神奇吧。晚上睡不着的夜猫子可以试试了。