有什么快速入睡的窍门吗?

文 / 睡眠大侠
2017-09-13 14:35

有什么快速入睡的窍门吗?

作者:睡眠大侠

很多失眠者一直睡不着,他就想有没有什么快速入睡的窍门。他用了一些所谓的快速入睡的窍门,也许偶尔有用,但是后来都没有用了。

为什么呢?是因为假如你用快速入睡的窍门,那么你就是恐惧的。你害怕入睡慢,这种恐惧会让你更加难以入睡,会延迟你入睡的时间,所以失眠者不要求快速入睡的方法。

你晚上醒着怎么做呢?你就躺在床上醒着就醒着,告诉自己:清醒躺着就是睡眠。你一点都不恐惧,随意的想着什么。

你轻松愉快的躺在床上,你轻松愉快的活着。不知不觉就入睡了,不仅入睡快,还睡得好。

追求快速入睡,你就难以快速入睡;不求快速入睡,你就能快速入睡。

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