失眠每天吃安眠药,不如1味中药方,从古用到今,很管用的!

文 / 寻医问药
2017-09-04 17:14

提起一种疾病,相信很多人都曾经有过这种疾病,就是失眠,失眠是异常痛苦的,而且失眠的人数也越来越多,大家都知道失眠吃安眠药是对身体有一些副作用的,失眠每天吃安眠药,不如1味中药方,从古用到今,很管用的!

失眠,到底怎么惹到了它?有时因压力、有时因疾病、有时因疲劳、有时因年迈、最怕没有原因的顽固失眠!如果你还在依赖安眠药,抛开副作用不说,你还会越吃越多、越吃越无效……

从古用到今,对抗失眠比安眠药强

1、保健疗法:

每天按摩这两个穴位能改善失眠,分别是「安眠穴」和「神门穴」。按压数次,用保健木梳梳头5分钟。

安眠穴位置:在头顶上,在耳朵后面凹陷这个地方和枕骨下凹陷这个地方连线的中央。如图:

失眠每天吃安眠药,不如1味中药方,从古用到今,很管用的!

安眠穴示意图

按这个穴位可以宁神,有助于放松心情,快速入眠。

神门穴位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

失眠每天吃安眠药,不如1味中药方,从古用到今,很管用的!

神门穴示意图

按神门穴,有助于失眠的改善。有利入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;辅助治疗心痛、心烦、惊悸、失眠症。是现代常用助眠穴位。

2. 饮食疗法

小米燕麦粥、香蕉燕麦粥、核桃桂枣粥、酸枣仁汤,菠菜、奶制品、全麦谷物等,这些都是很好的助眠食物,晚餐可以选择以上食物。

3. 中药茶疗法

取辣木叶、百合、大枣、莲子、酸枣仁适量。先取莲子、酸枣仁煮粥,待沸时加入辣木叶、百合、大枣,煮至粥熟时,根据个人口味调入蜂蜜或冰糖,即成,每日1剂。也可以直接用袋泡茶安舒茶,方便一些。

4. 填脐疗法

将酸枣仁碾成细末,敷在肚脐中,再用伤湿止痛膏固定下,需要每天晚上换一次。

5. 敷足疗法

用朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

6. 足浴疗法:

磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

也有很多人自己泡酸枣仁、辣木叶喝,但不见效果,就是因为单一的方子作用小、用量不准缺乏中医上君臣佐使的辨证调理。

既然小编这次把中医助眠方法彻底给大家说清楚了,那就转转给你身边需要的人,让更多人解惑受益吧!

最新亮点:干艾草泡脚有什么作用 干艾草泡脚的方法

艾叶也就是艾草,不仅可以入药,好处也多多。新鲜的艾草晒干后还可以用来泡脚,干艾草泡脚有什么作用呢?下面一起来了解一下吧!

失眠每天吃安眠药,不如1味中药方,从古用到今,很管用的!

一、干艾草泡脚有什么作用

第一:祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用

实验告诉我们,艾叶具有很强的祛寒作用,食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,体内的寒气自然而然就会小时了。

现代人由于缺少运动,所以普遍都有寒气、湿气过重的情况,艾叶则能够很好的治疗这种情况。

第二:去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况,这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会,然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水,连续泡脚两单天,并且少吃一些寒凉食物,注意休息,那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

二、干艾草泡脚的方法

用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。其实,只要在水中加点中药,它还可以起到其他的作用呢,热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。

艾草泡脚的方法:取干艾草50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾草20分钟后再加水泡脚也可。

端午节就要到了,很多人家门口都会挂干艾草,除了门口挂艾草,很多人还会用艾草泡脚,那么干艾草泡脚有什么作用呢?下面一起来看看吧!

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三、干艾草泡脚的注意事项

1、泡脚时间不宜过长,以20~30分钟为宜,后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的。

2、最好睡前泡脚,但要饭后一小时。

3、以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

4、浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。

5、发烧、高血压150/90以上,糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

6、用艾草每周2--3次就好,次数多了会伤底气。