不能忽视了,睡觉多梦是什么原因?

文 / 爱生活的逗比
2017-08-28 06:24

庄子说过:“真人无梦。”对于一个健康人来讲,应该是一闭眼就是一觉,不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候,一定要注意到自己已经处于亚康状态,应该自我调理或者去找医生来调整。

不能忽视了,睡觉多梦是什么原因?

做梦是十分普遍的睡眠现象,梦无影无踪,抓不住,摸不到,几乎 每个人说起梦都有许多身临其境的感受,都能煞有介事地感受到梦中的喜怒哀乐,但睡眠常常多梦不仅会影响睡眠质量还会让身体出现其他不适症状。今天我们一起来了解下睡觉多梦的原因和治疗方法。

多梦的原因

内源性因素

指的是做梦者本身的心理、生理、情绪变化以及体内各脏器组织的变化为致梦因素。包括内分泌失调,身体过热,胃肠道过于饥饿、疼痛、饱胀、疾病以及心理变化,情绪变化。

具体来说有以下因素:

1.青春期。内分泌激素分泌旺盛,发育较快,梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等;

2.吃太饱。过饱的状态入睡,胃肠道胀满的刺激作用于大脑,容易做有关饮食进餐的梦;

3.疾病致梦。消化不良,身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦;支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦,当呼吸通畅后容易做飞行的梦;

4.膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因,也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因;

5.体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外,还常常容易做与人吵架怒骂的梦;

6.忧思过度。正所谓日有所思,夜有所梦。思虑过度的事情有时会在梦中出现。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦。对自己的健康过分关心,过分关注梦感,导致梦感增强,加重了对健康的担心,对失眠的恐惧,以致形成恶性循环。

7.视觉刺激。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境,尤其是强烈的刺激,如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者,在15年后仍未能摆脱反复的恶梦。

外源性因素

即做梦者因为体外的各种刺激,如声音、光线、颜色、温度、各种物体,对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。

1.红光照眼:容易梦见火焰和闪电;

2.睡眠环境嘈杂:睡觉时听到极其的隆隆杂音,容易梦到雷鸣或炮声;

3.鼻子处滴香水:容易梦到在芬芳的花丛间游荡;

4.左侧卧:因左肋受压,影响心脏的跳动,容易做胸闷、气喘、跌落断崖的梦;

5.闷头睡或衣被重:容易做怪物压身的恶梦;

6.儿童睡觉蹬被子:梦见下雪,狂风呼啸。

不能忽视了,睡觉多梦是什么原因?

梦的内容

虚幻往事。的回忆从电影、小说中看到或曾经经历过的情景、场面的组合重现,或联系自己在梦中重现。这种梦的特点是虚无飘渺、荒诞不稽,或是扭曲的幻影和虚构的重叠。

完成未完的工作。熟睡后形象地完成白天没有完成的工作:如白天愤怒生气或与人争吵,晚上便会梦见打架甚至战争。白天英语考试不理想,晚上便会梦见拼写英文单词。

应对刺激。如呼啸的风声,滴答的雨声,便会梦见在雨中苦行;嗅到浓郁的香味,便会做畅游于蜂蝶争芳的花丛或参加丰盛的佳肴品尝的梦;若脚下加热,便会梦见自己站在火山之巅或参加灭火等。若膀胱充盈则会梦中寻找厕所解小便等。

创造发明的灵感。长期从事智力开发研究的人或过于集中思维这及发明家等,会在梦中突发灵感,有所发明,有所创造。

躯体疾病的反应或先兆

1、如果梦见自己的肾脏日夜长大,可能患有肾结石症。

2、如果经常梦见自己摔跤,可能患有小脑共济失调症。

3、如果梦见白天的事情,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。可能是消化功能,也就是胃的功能不好,也可能是脾的吸收功能不好。

4、如果多梦,老做梦,而且老做一些离奇的梦,这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫明其妙,这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”。可能肝脏的功能不好。

5、如果做怪梦、做噩梦。梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有他们老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。中医认为是肾的问题,肾功能不好。

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多梦的治疗方法

点穴

点按心腧、劳宫、神门、足三里、三阴交、隐白、厉兑、太冲这几个穴位可以缓解失眠多梦。

刮痧

取百会、风池、肩井、安眠、心腧、神门、足三里、三阴交、行间、涌泉这10个穴位按照从上到下的顺序进行刮治。

注意生活起居

睡觉时间不要太晚,最好在晚上9点~10点左右入睡,睡前不做脑力和体力劳动,可以散散步,温水泡脚,晚饭尽量吃少点,睡前不吃东西,睡觉时脱去外衣,以穿一件衬衣和短裤为宜,枕头高度、软硬度适宜。

泡脚

适应症:心脾两虚失眠;伴有多梦易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少华。功效:补心养脾、益气安神。

加强锻炼

无论是简单的散步、还是气功、太极拳或跑步、登山,对自己身体而言,适度的运动有助于提高人体神经的调节能力,促进身体基础代谢,缓解神经衰弱。

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