睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?

文 / 大晓
2017-08-27 14:32

熬夜有什么危害?你到底知道多少?

加拿大一项研究显示,睡眠不足6小时的危害犹如酗酒一样伤身,会对人体造成长期的危害。

熬夜会增加患癌症的机率

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?

熬夜会失眠产生忧郁

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?

熬夜会近视

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?

熬夜会免疫力下降,容易患病

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?

熬夜会变丑,皮肤缺水长痘长斑变松弛

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?

所以!在无可奈可要熬夜的时候,我们就应该多吃吃喝喝


多吃些降火的食物,因为熬夜是比较容易上火的。吃稀饭也是不错的选择!尽量不要吃煎炸油腻的东西,对肠胃不好。

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?


不能喝咖啡哦!半夜空腹喝咖啡是很伤胃的。我们应该喝温和的茶类,例如:沉香养生茶:能舒心,降火,降血脂血压。熬夜或平常喝都是可以的。

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?

瑜林香品沉香养生茶

睡眠不足6小时如酗酒,熬夜的危害你又知道多少?