夏天感冒咳嗽真难受,多吃些常见小食材,清肺止咳身体舒畅

文 / 美食大搜罗
2017-07-13 15:05

夏天感冒咳嗽真难受,多吃些常见小食材,清肺止咳身体舒畅

夏天按理说其实很少有人感冒,但是当你真的感冒时,那难受程度比其他时候倒要猛烈。夏季感冒又称为“热伤风”,这时睡觉吹空调温度过低或是贪图凉快,洗完澡不擦干就猛兽吹空调电扇造成的。不仅鼻塞严重,而且咳得喉咙就像着了火一样,所以我们需要好好预防对热伤风的发生,做好下面几点很重要。

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注意作息规律

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夏天人体的心火总是很旺,而肺气易衰,所以要保养好阳气。这时我们反而要遵循晚睡早起的规则,当然晚睡也不是让你熬夜,一般在10~11点左右睡觉比较好,而早上空气新鲜,温度相对较低,做一些户外运动,既可以达到锻炼的目的,又不致因出汗过多而损伤人体阳气。

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讲究“吃”的学问

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同时感冒也是由于脂肪食物、肉类、黄酒等食物可降低体内免疫细胞的抗病毒能力而引发的。所以我们食用过多的高盐食物,就会导致唾液分泌减少,从而引起上呼吸道感染;而食用过多高糖食物,就会消耗体内水分和维生素,使免疫功能低下,所以我们在饮食上要千万注意,夏季还是多吃一些新鲜瓜果蔬菜和清淡的食物最好。

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清肺小食谱

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要是因为热伤风导致咳嗽的情况,就更要注意清肺。本身夏季肺气就易衰,所以可以适量的 吃些银耳,因为本身就有“菌中之冠”的称号,不仅味道温润爽口,和雪梨同煮清肺止咳,效果很好,还有像是山药也是一样,它里面含有的“黏蛋白”也对我们的人体有保健作用,不止补肺气,还能健脾养胃哦