冬季感冒怎么办？7种食物隔三差五吃1次，提高免疫力，身体棒

导语：冬季是寒潮高发的季节，随着天气愈加寒冷，感冒的人数不断增加，不管是老人还是小孩在冬季都是非常容易的生病感冒；除了和天气有关外，更重要的是和人体的免疫力有很大的相关性；尤其老人小孩免疫力较弱，很容易受到病毒的侵袭，所以，提高人体免疫力尤为地重要。

人体免疫力的高低和日常的饮食有很大的关系，对于一些免疫力低，冬季容易感冒的人来说，日常中可以通过下面这些食物来提高免疫力，提高自己的抗病能力。

1、洋葱

洋葱的营养功效很多，首先洋葱具有散风散寒的作用，气味刺鼻，耐寒，杀菌效果强，从而增强人体免疫力；同时还能刺激胃、肠、消化腺的分泌，增加食欲，促进消化；最后洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高脂血症、心脑血管疾病患者有很好的疗效。

2、吃蒜

不知道大家有没有这样的经历，感冒流鼻涕的时候煮一碗蒜姜水来喝，感冒会有所改善；这是因为大蒜中含有的“硫化丙烯”辣素能在一定程度上杀灭病毒细菌和寄生虫，从而能有效地预防流感、感冒，对提高人体免疫力起到很好的作用。

3、蘑菇

食用蘑菇能有效促进白细胞的出现和活力，大大增强其预防功能，从而提高免疫力；所以，冬天经常感冒的人可以经常吃一些蘑菇，比如像小鸡炖蘑菇之类的都很不错。

4、 蜂胶

蜂胶是一种营养很高的天然保健品，可以提高人体各种细胞的抗病能力，激活人体免疫细胞，增强人体免疫系统，对提高免疫力起到很好的帮助。

5、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定改善作用；同时萝卜中的维生素对恢复补充恢复免疫力也有很好的帮助。

6、南瓜

南瓜具有很不错的治疗价值，其中含有维生素和果胶，果胶具有良好的吸附性，能粘结和排除体内细菌毒素等有毒物质，对解毒也有很好的作用。

7、鸡汤

鸡肉中的营养物质十分丰富，其中还含有人体必需的多种氨基酸，对增强人体免疫力，提高抗病毒能力有很好的帮助，同时鸡肉中还含有很多特殊的化学物质，对增强咽部的血液循环和保护吸收道畅通都有很好的作用。

所以，建议免疫力低的人群，日常中可以经常吃这些来提高自身免疫力，对预防冬季感冒有很好的帮助；此外，冬季感冒的话，饮食上要注意这些食物。

冬季感冒的饮食禁忌，这些食物最好少吃。

1、忌甜腻食物

感冒的人要少吃一些甜食以及辛辣的食物，这些食物会影响到脾胃的正常消化，加重咳嗽、痰湿滋生等，所以，感冒的人最好少吃这些食物。

2、忌烧烤煎炸制品

烧烤类食物和油炸食物确实很好吃，但是难以消化，还会加重咳嗽等症状，导致感冒、咳嗽等病情恢复时间更加久。

3、忌刺激性强的调味品

像那些刺激性强的调味品，对呼吸道粘膜造成很不好的影响，很容易引起鼻塞、呛咳等症，使得感冒更为严重。

4、忌油腻、生冷食物

在风热感冒期间，应避免食用油腻的肉类、腥味食物和甜食，风热感冒恢复期，辣椒、狗肉、羊肉等热食不宜食用。

结语：对于免疫力是人体最好的医生，只有提高了免疫力，人体的抗病能力才能提高，让人更少生病；日常多吃这些食物，对提高免疫力预防生病感冒都有很好的帮助。