咳嗽总不好？分清寒热是关键！教你3招快速辨别~

初冬季节，

各种急性、慢性咳嗽也开始“作妖”

但，不少人觉得

咳嗽就是一时不舒服

扛扛就过去了

要不就是自己找点药吃

结果越来越糟

咳嗽

咳嗽老不好?

分清寒热是关键!

只有看清真面目

才能“一招制敌”

寒、热咳嗽怎么辨

01、看舌头

寒咳：舌苔又白又厚，尤其是中后部，说明脾胃虚寒，伴有寒湿。

热咳：舌苔又黄又厚，说明脾虚，体内伴有湿热。如果是薄薄的一层黄色，可能是刚出现风热。

02、看痰液

寒咳：痰少偏白色，几乎是全天咳嗽，但不易咳出。

热咳：痰音重、偏黄色，一般是阵发性的剧烈咳嗽，甚至会影响睡眠。

03、看鼻涕

寒咳：以清稀鼻涕、白色鼻涕为主。

热咳：黄鼻涕、黄绿色鼻涕、浓稠的清鼻涕为主。

Ps：观察舌苔、痰、鼻涕时，不要以刚起床为准，最好是在上午或下午。

秋冬季节

不少人多吃寒凉、肥腻、辛辣等食物

导致肠胃积热

加上外感风热之邪

极容易引起风热咳嗽

病 因

1、因素体火盛，或风热外邪，首先犯肺，肺失清肃，热炼津液成痰，所以出现咳嗽、咳痰黄稠、口干等症。

2、风热之邪侵袭人体肌肤表面，伤及肺卫，卫阳受遏，邪正相争，肺气失于和调，易患风热咳嗽。

3、风主疏泄，风热犯表，皮毛腠理疏松，汗孔多开，体表有汗，易伤津液，风热外邪易侵袭人体。

4、肺气通于喉，热邪灼伤津液，因此咽干咽痛;舌苔薄黄，脉象表浅且快，为风热咳嗽之症。

症 状

1、明显的咽喉肿痛，咽干口干想喝水，口干舌燥，还可能伴有扁桃体发炎。

2、咳嗽频繁而剧烈，气粗，咳嗽声音嘶哑。

3、干咳无痰或者痰液粘稠发黄、黄绿，还常伴有黄鼻涕。

4、有些还会出现头痛、恶风、身热、四肢倦怠酸痛等表证。

药食同源

1、川贝雪梨汤

原料：梨1个，冰糖2~3粒，川贝5~6粒(敲碎成末)

用法：把梨靠柄部横断切开，去除核后，放入冰糖、川贝，再将梨对接拼好，放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可。

功效：润肺、止咳、化痰

2、萝卜水

原料：白萝卜1根

用法：白萝卜洗净，切4~5张薄片，放入锅中，加大半碗水。大火烧开后改用小火煮5分钟，待放凉后即可饮用。

功效：清热化痰，缓解鼻干咽燥

3、红枣白果汤

原料：红枣3粒、白果3粒

用法：取红枣、白果放入锅中加水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前服用。

功效：治疗久咳不愈，反复感冒、咳嗽、发烧

4、薄荷罗汉果水

原料：薄荷3~6克，罗汉果0.5~1个，胖大海1~2粒

用法：用500毫升沸水冲泡，15~20分钟后即可饮用。

功效：清肺利咽、化痰止咳

预防保健

1、防咳先防感冒

防止咳嗽，预防感冒非常关键，平时要注意锻炼身体，提高抵抗能力，避免外感，以防加重病情;保持居室环境干静，经常开窗透气;尽量不去公共场所，少与咳嗽患者接触。

2、适当增减衣被

当白天出汗较多时，要及时擦汗，更换干爽衣服;晚上温度低时，盖好被子，避免着凉，引起感冒咳嗽。

3、喝温热饮品

温热饮品可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，可选择温开水、温牛奶、米汤等。

鲜果汁类应选刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

4、忌肥甘厚味食物

中医认为，咳嗽多为肺热引起。日常饮食中，多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。

此外，咳嗽时胃肠功能较弱，油炸食品也不宜多吃，否则会加重胃肠负担，助湿助热，滋生痰液，咳嗽难以痊愈。

5、忌鱼腥虾蟹

腥味刺激呼吸道，对风热咳嗽影响最大，进食后使咳嗽加重。对某些鱼、蛋过敏的患者更应注意，尤以白鲢、带鱼影响最为严重。

6、多吃润肺食物

每天吃1-2个梨，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，银耳、蜜枣、百合、枇杷等可润肺，用其煲汤是很好的润肺食疗方。