常感冒的孩子免疫力低?专家:这口锅免疫力不背!

文 / 芽芽优生
2020-04-09 16:40

当爹当妈最怕的事情是什么?孩子生病!

特别是正值换季期间,天气变脸速度太快,大人们都搞不清楚怎么穿衣,更别说孩子了。一个不小心又又又感冒了!

特别是疫情期间,要是感冒发烧就麻烦了。

所以,增强免疫力又再次成为了热点。这不,家长们又开始琢磨着怎么给孩子提高免疫力了。

但你真的认识免疫力吗?提高免疫力到底怎么做才是最有效的?

别急,听芽爸娓娓道来。


一、关于免疫力你可能真的不懂它!

1、经常生病=免疫力弱?

感冒发烧≠免疫功能低。

很多妈妈都觉得:“孩子生病就是免疫力低下,一年下来不生病的孩子才是抵抗力好。”

2岁以内的宝宝,一年内患8次以上的感冒其实都是正常的。

美国学龄前的孩子一年感冒发烧最少也有7-9次,入园之后更加频繁。


2、给孩子吃各种营养补充剂,能提高免疫力吗?

靠吃保健品“吃”出免疫力,都是商家的套路。

均衡饮食才是王道。

通过均衡饮食,可以为免疫系统提供营养补给。这样免疫系统才能更好抵抗有害病菌,保护我们身体健康。

健康饮食含谷物、肉鱼蛋、蔬菜水果、奶和奶制品等。这些食物里面还包含提升免疫力所需的微量营养元素(维生素A、维生素C、铁、锌等)。


3、免疫力越强越好?

并不是这样,免疫力太强还可能伤到自己。

免疫系统会和细菌病毒等“作战”对抗,但如果“对战”太激烈,有可能会升级战斗,启动“同归于尽”模式。

就拿这次新冠肺炎病毒,就可能引发免疫风暴(细胞因子风暴),甚至导致多器官衰竭。


二、免疫力,认识一下!

医学术语上,没有“免疫力”这个词,这是我们日常的叫法。

我们眼中的免疫力:身体对抗外界病菌的能力,约等于抵抗力。

说到专业的免疫力,需要了解免疫系统。

免疫系统含免疫器官、免疫细胞和免疫因子,如淋巴结、淋巴细胞、吞噬细胞、皮肤黏膜屏障、抗体等等。

免疫力包括先天性免疫和获得性免疫。

先天性免疫:生来就有(比如皮肤能抵御细菌)。

获得性免疫:后天形成(比如和病菌对抗形成的抗体,下次再遇到相同病菌,就能很快识别&抵御)。

也就是说,宝宝通过一次次和病菌对抗,体内抗体种类和数量越来越多,免疫力也在慢慢增强。

并且,两种免疫状态会一起来保护我们的健康。


免疫系统主要做3件事:

1、对抗病菌

识别和清除外来的病毒、细菌。当防御过度了,会发生超敏反应;防御过低又可能会发生感染;防御缺失,又会导致免疫缺陷性疾病。


2、监督体内细胞

识别、清除体内突变、畸变和被病毒感染的细胞。如果这个功能低下,身体就可能会出现肿瘤。


3、体内垃圾的清道夫

清除体内损害、衰老、变性的细胞但不伤害正常组织。但如果清除能力太强,也会导致自身免疫疾病和过敏反应。

看到这里,大家就能发现了,免疫系统对我们人体来说真的非常重要,并且要维持正常免疫平衡则更加重要。


三、提高免疫力的靠谱做法

1、母乳会提供天然抗体

在孕晚期,妈妈体内的抗体就通过胎盘传给了宝宝。分娩过程中,妈妈阴道的细菌也会传给宝宝,帮助建立肠道菌群。

所以宝宝在刚出生的时候是自带免疫力的。

但先天性免疫会在出生后的前几周和几个月会开始下降,不会维持很久。

这个时候,对新生宝宝来说,提高免疫力的最好的“武器”就是母乳。尤其是初乳,含有的抗体数量很多,能帮助宝宝从子宫内无菌环境到子宫外有菌环境过渡。


2、接种疫苗是最有效的方式

接种疫苗是保护宝宝不被各种病毒入侵的最安全有效的方式。

疫苗会刺激免疫系统产生大量针对该疫苗抗原的有效抗体,以及相应的记忆细胞,帮助保护宝宝的身影健康。

所以,各位宝爸宝妈们一定要带孩子按时接种大部分必需的疫苗。


3、营养均衡

首先需要弄清楚,免疫力并不是吃了什么食物就自然提升的。

但均衡营养可以给孩子提供各种生长发育需要的营养,还能给免疫系统提供营养补给。

家长要注意孩子谷物主食、肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜的摄入。


4、保证睡眠质量

如果孩子睡眠不足也会降低免疫力。

家长需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,保证每天充足的睡眠时间。这些也是提高免疫力的关键。


5、适当接触病菌

在孩子的成长中接触少量的病原刺激,会不断刺激孩子的免疫系统,产生足够的抗体。

平时教育孩子常洗手,尤其是饭前便后洗手就够了,家里不必经常使用消毒剂。


日常生活,让孩子和病菌“战斗”一轮也不是坏事,这是孩子建立自身免疫力的正常过程。