立春后，家有易感冒的孩子、老人该如何进补呢？

正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。

一年之计在于春，春季是万物生长最旺盛的时期，对于小孩适当进补，提高抵抗力少生病，则更有利于生长发育；对于老人适当进补，则能达到养好身体，一年不生病的作用！

立春、雨水过后进补一定要温和，尤其参类不宜选择功力过猛的，要不容易出现口干舌燥，喉咙肿痛，甚至流鼻血。

如果家有易感冒的孩子、老人该如何进补呢？

材料：

太子参10克、黄芪10-15克、红枣3-4枚（去核）。

做法：

将太子参润透，切成薄片；将黄芪、红枣、太子参加适量水煮30分钟。

功效：

太子参：性平和味甘润，生津润肺、养胃健脾。因民间有用“太子参太子也吃不坏”作比喻，相比人参而言，太子参的补力较弱，不易上火，尤宜小儿和老人。常用于脾虚体倦，食欲不振、病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。它还可以提高免疫功能，既能增强机体对各种有害刺激防御，又能增强人体代谢。

黄芪：健脾补中、升阳、益胃固表。孩子、老人普遍存在脾虚症，因此，太子参搭配黄芪、红枣尤其适合孩子老人补虚。黄芪的用量为10-15克，但如发现孩子体质较热，或有上火、有口气的现象，可以适当减量。

食谱来源深圳市中医院营养科提供

这款汤有补肺健脾的功效,适宜反复感冒的孩子、老人常服。也可以每天清晨空腹时，代茶给孩子喝。

初春乍暖还寒，昼夜温差大，这变化无常的天气，最容易影响人们的身体健康。

深圳市中医院专家提醒：雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

大家可不要过早减去外衣长裤，秀出大白腿，应多捂一段时间，缓慢调整身体的阴阳平衡，这样才能适应新的气候条件。

听到节气“雨水”的到来，大家的第一反应就是未来几日会下雨，最怕的是湿气过盛，湿气过盛会如何呢？

最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。