人有时最容易感冒,你知道?为了让自己多一份健康,了解一下

文 / 健康与你同行
2019-10-04 16:55

很多人隔三差五地感冒,其实,他们的身体不一定就是那么“弱不禁风”。之所以也经常感冒,只是在不对的时候做了不合适的事而已。

要知道,人之所以会感冒,虽然身体自己的正气是主要原因。但不能忽视的是,外界、心理情绪等多种因素,都会对身体的“卫气”起到很大的影响的,从而一不留神就会感冒。所以,我们有必要了解最容易感冒的“四个时刻”,做到知己知彼,减少感冒的几率:

我得的感冒比你打的喷嚏都多

1、忽冷忽热时:

每次气温剧烈变化,尤其是乍寒乍暖的时候,就是感冒的高发时期,这一点相信大多数朋友都了解。可是,为什么天气忽冷忽热会更容易感冒呢?

中医认为,所谓感冒,其实就是风寒之邪侵袭机体而来。而气温高时,体表的腠理毛孔会张开,用“出汗”来调节体温。突然进入到冷的环境时,非常强健的人,也就是“卫气”充沛的人,毛孔会立即收缩减小,风寒之邪就被挡在体外。如果卫气不是很足,在冷环境下还是大开毛孔,怎么能不感冒?

所以,昼夜温差很大的时候,很多人就会夜起着凉,外出受凉等等,这些都是忽冷忽热的气温闯的祸。而且,乍寒乍暖时,身边感冒的人增多,也加大了“被传染”的机会。尤其是老人、孩子,或者平素体弱、或有慢性病的人最常见了。

这种情况的预防,主要在于锻炼毛孔,使腠理毛孔“学会”热胀冷缩,增强抵御风寒的能力。比如长期用冷水洗脸就是一个比较有效的方法。至于疫苗、增强抵抗力的食材药材,都可以择机使用。而防止被传染,就要做到在高发季节减少外出,即使外出也要做好防护,等等。

2、情绪低沉时

现代医学也证实,感冒是因为细菌或病毒引起的。中医认为,感冒是外感风寒之邪所致。但是你知道吗?情绪也是感冒的重要原因之一。当我们情绪低沉、悲观之时,身体内部,气血运行是一个很紊乱或呆滞的状态,体表的卫气也就出现百密一疏,即使外界气候挺正常,也会莫名其妙地感冒。

当我们急躁时,体内会产生更多的热量,稍稍被外面的风吹一下,就形成所谓的“寒包热”,从而导致气机异常,也会形成感冒。抑郁悲观之时,饮食减少,睡眠不安,都会一起抵抗力下降,于是莫名其妙就感冒了。

这种情况最常见于工作繁重的人,心情受到打击的人、以及更年期的人。所以,情绪低沉时,更要注意好饮食睡眠,作息上更要规律,起居上避免冷风吹袭,这些都是减少感冒的必要手段。

3、身体疲倦时:

中医说“正气存内,邪不可干”。所谓的正气存内,可以理解成精神的充沛。劳累疲倦时,身体所有的防御机制都是一种“宕机”的状态,免疫力低下就更容易感冒了。这种情况,最常见于熬夜贪玩的人。当然,工作压力大的人,加班虽然不属“贪玩”,可也是熬夜啊,

防止这种情况的感冒,首要任务就是保证好睡眠,尽量保证晚上11点前睡觉。重体力劳动、剧烈运动之后,及时补充电解质等等营养物质,以尽快改善疲劳状态,减少感冒的发生。

4、久坐烟酒时:

现在的人,长时间坐在电脑前,缺乏运动,再说了,长时间呆在室内,空气质量也会下降,细菌微生物侵袭人体的几率也会增加。据观察,长时间坐在电脑前的人,多数同时也有烟酒的嗜好,这些不良的生活习惯,能降低人体的抵抗力,从而更容易发生感冒。

防止这种情况的感冒,就在于增加运动量,即使因为工作需要而久坐,建议每隔一段时间起来走动一下,活动活动全身关节,如:抖手,摇头活动颈椎,做做弯腰等动作。戒掉烟酒等不良嗜好,都是减少感冒的有效措施。

以上几个时刻,是最容发生感冒的时刻,我们只有了解这些,才能有针对性地避免,虽然气候环境不由人控制,但我们可以更好地做好自己的防护,从而提高身体健康,保证我们生活的质量。