立秋后，这4种疾病不得不妨！这样做可以有效预防，学习一下

立秋已经过了几天了，相对于炎热的夏季，现在早上和晚上的温度降低了一些。尚还为变的是中午时分的天气依旧炎热难耐，全靠空调保命。但即使如此，总的温度终究还是降了下来，让人不再那么难受，与此同时，我们的身体也更加容易出现以下四种我们不得不预防的疾病：

1.风凉感冒。立秋后早晚温度降低，因此我们可能会习惯性地早晚没有增添衣物而导致受凉。如果身体抵抗力不足，那么就很可能导致风凉感冒了，所以我们在立秋以后早晚一定要增添衣物防治感冒。

2.空调病。很多人在炎热夏季会整夜使用空调降温以保证睡眠质量，而立秋后如果还这样做，可能会造成夜间受凉。因为本来立秋后夜晚温度容易降低，而加上空调制冷，所以很容易导致空调致命而导致感冒。所以，如此形式的“空调病”也是不得不预防的。

3.腹泻、呕吐。炎热夏季是多数人喜欢吃冷食、饮冷饮，立秋后很多人依然如此。而立秋后脾胃功能会减弱，倘若还是这样饮食，则必然会增加肠胃负担甚至导致上吐下泻。所以，立秋后防治腹泻和呕吐是需要预防的。

4.心血管系统疾病。炎热夏季能使血管弹性增加，而立秋后温度降低会使血管弹性下降而变脆。因此在立秋后不得不注意预防全身的心血管系统疾病，以防止意外的发生。

诸如此类，在立秋后需要预防的疾病是比较多的。因此，我们不得不采取一些预防措施，以下措施我们可以借鉴使用：

一、耐心增减衣服。因为立秋后，温度变化多端，所以我们不得不由温度变化而增添衣物。所以也希望大家不要厌烦，要耐心地增减衣物，为自己的适宜体温保驾护航，由此可以避免温度变化带来的感冒。

二、使用空调温度适当调高。平时炎热夏季的空调温度适当上调2℃就是立秋后较为适宜的空调使用温度了，因为，立秋后温度平均降低2℃。所以，我们在使用空调时适当地调高温度，对我们“空调病”的预防极有好处。

三、饮食忌生冷、适当多饮热水。立秋后肠胃的功能不再那么健硕，所以在立秋后我们得顾护我们的肠胃。所以我们得尽量少吃生冷食物和饮料，尽可能地多喝热水、热粥。如此一来，便可以有效地预防上吐下泻的肠胃症状了。

四、适当锻炼，忌暴饮暴食。在立秋后，进行适当地锻炼可以使得心血管循环系统保持经久不衰，没有暴饮暴食的习惯便可以减轻心血管系统的压力和负担。所以，一方面增加血管活性，另一方面减小心血管系统负担，总的来看便可以有效地保护心血管系统健康了。