夏季感冒怎么办？

我国南方地区（例如广东，四川，重庆等地）湿气较重，特别在夏天，如果夹杂湿气，就会形成夏季感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。

除了感冒，中暑也是夏季十分常见的疾病，这两种病在症状上具有很多相似点，不太大容易分辨。一般来说，中暑虽有发热，但无其他感冒症状，而夏季感冒因属感冒范畴，往往还伴有鼻塞、流涕等明显的感冒症状，这是两者根本的区别。夏季的感冒和中暑都有暑中夹湿的现象，所以两者都会出现相同的胃肠道症状，如腹胀、腹泻、食欲不振等。

中暑的外界诱因很明显，多在高温环境下劳作而生；夏季感冒则不同，它的主要起因是人体感受风寒夏季，外界诱因并不明显。此外，中暑发病急、恢复也快，一般1～2天症状便可消除，而夏季的感冒病程缠绵，大多需数日治疗才能痊愈。

二

夏季为什么也容易感冒？

01

多由“空调病”所致

每当夏季酷暑难耐，很多人为了让自己舒服一点，就会在家里、办公室等地方使用空调，很少外出活动，对空调的依赖也导致空调病成为了现都市人群的高发病，很多人对空调病不以为然。然而，长时间吹空调，会造成人体体内平衡系统紊乱，由于室内外温差过大，人若在身体出汗的情况下进出频繁，身体就会忽冷忽热，也会让机体的平衡调节系统功能紊乱，容易导致身体出现关节冷痛等症状，同时，密封性强的空调房里，如果不注意通风换气，就会导致室内空气中细菌、病毒等滋生繁衍，让空气质量变得较差，也会导致人体免疫功能降低，非常容易受病菌感染而生病，引起呼吸道感染、头痛等症状。

02

下列因素也容易得感冒

1）由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量。

2）夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。

3）夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。

4）由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间。

以上因素都会引起感冒，要注意，多休息，多喝水，感冒最好在家中备点板蓝根，对于防治夏季感冒的效果非常好。

三

夏季感冒如何预防？

01 01

室内外温差别超5℃

使用空调的房间温度不要与自然温度相差太大，最好控制在26℃左右，这样的温度不会让身体从外面进来出去的时候难以适应，并且长时间在这种温度下对人体来说比较舒适，同时，在温度合适的时候经常开窗换气，并避免在室内吸烟，同时还要避免空调直接吹向颈部。

02

在夏季使用空调期间，也不能忽视运动

在温度相对较低的清晨或者傍晚，可以趁着打开窗户透风换气的时间，去室外空气清新的地方进行一些简单的运动，帮助促进身体血液循环，在出汗之后泡泡澡，就会觉得放松身体轻松很多，从而远离空调病的危害。

03

感冒预警！需要清热解暑类中药进行防治

当处于密闭的活动空间，有怕冷、头痛甚至头胀的感觉，例如在上班期间，处于室内空调房突然间觉得体温下降，精神萎靡，甚至打喷嚏，那么就要注意了，那是人体即将感冒的信号。又假如身体发热，口淡无味，食欲不振，例如在户外进行作业的人员，有体温明显上升，没有进食欲望时的，也要注意了，同样因为这也属于即将感冒的早期症状。

一旦出现以上迹象症状，可以适当补充一些清凉消暑类中药。以拿板蓝根举例，作为著名药用植物，板蓝根入药有近千年历史，其苦和寒的性味可以很好地达到清热凉血之功效，而抗病毒的功效更是已被大量的科研证明，同时板蓝根还有增强人体个人的免疫力的功效，发现其抗病毒与抗炎并重，尤其因此在感冒早期和预防服用更有效。

04

注意饮食均衡

夏季昼夜温差大，饮食不均衡例会使人体免疫力下降，这段时间应该增加维生素C，维生素E，胡萝卜素的摄取，少吃富含高蛋白高油脂，冷冻一类的食物。均衡饮食是平常应该养成的饮食习惯，营养均衡的饮食使人体对感冒病毒的抵抗力明显增强，有助于抵抗感冒病毒的侵袭。