感冒咳嗽很难受？多吃这4种食物，效果立竿见影

感冒对于我们来说，肯定都不会觉得陌生吧。在感冒的时候，我们会感觉到特别的难受，鼻子堵塞，而且还不停的咳嗽，浑身乏力，一点吃东西的欲望都没有……这些感觉我相信我们的生活当中大部分人都有过。而对于一般的感冒来说，我们在通常情况下都不需要吃药，就可以让我们的身体来达到一个自愈的目的。当然，我们也可以在生活当中有选择性的吃一些可以治疗我们感冒的食物，以缓解感冒对我们身体所带来的不适感。那么生活当中到底有哪些食物可以治疗我们的感冒呢？接下来就跟着小编一起去了解一下吧。

【1】 洋葱和大蒜

首先我就想说一下，洋葱和大蒜了。这两种食物，我相信生活当中可能会有一部分人并不那么喜欢的吃，因为它们的味道对于我们生活当中的某些人来说实在是太刺激了。但是，如果说我们是正处于感冒期间的话，那么我们其实是可以选择多吃一些洋葱和大蒜的。因为洋葱和大蒜能够对于我们身体当中的感冒病菌起到一个抑菌的作用，而且洋葱和大蒜他们的气味比较辛辣刺激，这对于由感冒所造成的鼻塞也有一个很好的通鼻效果。此外，经常吃大蒜和洋葱，还能够刺激我们的肠胃以及化腺分泌，增加我们的食欲，促进我们的消化，从而增强我们的免疫能力，这些功能都是我们感冒患者所必须的。因此，在感冒期间，其实我们大家可以选择多吃一些洋葱和大蒜。

【2】 清蒸的鸡和鱼

对于我们感冒的患者来说，他们的身体通常会出现疲惫乏力的症状。因此在这个时候，就可以选择多吃一些清蒸鸡和清蒸鱼。因为这些食物当中都含有非常丰富的营养物质，能够为感冒患者的身体迅速的补充蛋白质，且在鸡肉和鱼肉中含有多种的氨基酸，能够满足人体的需要，从而增加患者对于感冒病毒的抵抗能力。再加上，他们的口味比较清淡，也比较适合感冒患者进行食用。

【3】 苹果

“一天一苹果，医生远离我”，相信这句谚语大家都听过吧。苹果被称为健康之果，这主要是因为在苹果当中含有非常丰富的营养物质，特别是维生素以及铁元素的含量是相当之高的，而维生素能够起到一个很好的预防感冒的作用，因此对于患上感冒的患者来说，在患病期间食用苹果可以补充大量的维生素，以此来辅助治疗感冒。

【4】 辣椒

辣椒当中含有丰富的辣椒素。而辣椒素能够对于我们的身体起到一个驱寒发散的作用。这对于由风寒所引起的感冒患者来说是尤其适合的。如果说我们是由于风寒所引起的感冒的话，我们就可以选择食用辣椒来进行出汗，将身体里面的毒素，寒气都通过汗液挥发出来。这样，就能加快我们感冒的治疗。

本文章由五福大健康文案组供稿

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