春天咳嗽总不好？别只吃药，在水里加点它，止咳开嗓、防感冒

春季气温多变，病原微生物容易滋生，花粉、雾霾等过敏原较多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。

加上冬季积累在体内的内热，此时也会散发出来，让很多人咳嗽不止，鼻涕不断。

此时应该滋阴生津、畅咽清嗓，推荐你5个食疗方。

1、罗汉果饮：润肺利咽

罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，可以用罗汉果直接泡水喝，就有止咳开嗓的作用。

早起感觉喉咙有痰，嗓子不舒服，用罗汉果搭配金银花更适合，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。

2、白果炖银耳

白果有滋阴润肺定喘止咳之效。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。

做法：白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果银耳放入炖锅内加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。

3、六汁饮

如果感觉皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。

做法：取鲜雪梨1个（去芯），鲜藕、鲜荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用即可。

4、白萝卜饮

白萝卜是润肺、通便的好食材，有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用，咳嗽、痰多时吃些很好。

做法：首先将生白萝卜切小块，然后均匀调入蜂蜜，静置2小时以上，容器底部就可以得到的蜂蜜萝卜汁，兑温水喝即可。

剩下的蜂蜜白萝卜可以直接吃或是晒干当小零食。

但是注意，萝卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不适合多吃。

5、山楂核桃茶饮

具有补肺肾，生津液之功效。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛。津亏口渴、便干、食滞纳差等症。

做法：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

先将核桃仁浸泡30分钟、洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁；

把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。

需要注意的是，药膳只适合发病早期，如果连用3天无效，请尽早就医。

1、舌苔厚重别吃川贝：

咳嗽有痰，舌苔较厚，可用一些化痰的药物，如急支糖浆。

如果吃川贝，反而导致咳嗽病情反复发作，将急性支气管炎拖成了慢性支气管炎。

2、干咳无痰用川贝：

燥咳少痰或没有痰，可以吃一些川贝枇杷膏，或用川贝煮梨水喝，也可吃一些百合。

3、有“病根”更需防感冒：

对于普通人来说，感冒咽痛几天后即会好转，但对于有咳喘“病根”的人来说，感冒后咽痛情况愈发严重。

4、咳痰其实是在排毒：

除了吃食物化痰外，将痰排出也是排毒的一种。

嗓子里有痰一定要咳出来，不要把痰吞下去，不然反而会使病菌往下走，形成更大感染。

如果咳痰困难，家人可以轻轻拍背帮助拍痰。

本文选自：养生中国，综合自佛中医、健康时报、养生固本健康人生、东城中医医院。