夏天吹空调如何不感冒? 多吃温热食物是关键

文 / 穿帮网
2017-07-05 11:40

很多人夏天特别容易感冒,发烧或者咳嗽,一个月都不见好。大家普遍认为,一感冒就是着凉的原因,但为什么别人不感冒你却感冒?

中医讲,脾胃是人的后天之本,其源源不断的供养和补充人体的先天之气,使得人体能养成非常健壮的体质。当气血充足后,人体的免疫力自然也强壮。究其根源是你的脾胃太差了,脾胃差的人很容易得感冒。

脾胃差影响体质,导致免疫力差,爱得感冒:

人体的免疫力依赖于人体的元气——元气充足,免疫力就强,得病的危险就小,元气不足或虚弱,体内的抗体以及免疫力战胜疾病的能力就大打折扣,疾病就容易被“招来”。

免疫功能低下的人,如果再加上饮食无规律、工作过度劳累、精神压力大,就容易导致病菌对机体的侵袭,容易出现感冒,如果得不到恢复与调养,会形成恶性循环,出现反复感冒的问题。

夏季:多吃温热性食物,甘润饮食养脾胃

夏季是进补的好时节,但进补前,最好先健脾胃。因为夏季进补的食物,大都比较滋腻,偏温补。如果脾胃功能差,建议先调脾胃再进补,这样能避免吃进去的东西不被身体消化吸收。

1、宜吃温热的食物

夏季人们总是生活在空调房里,很轻易就受寒了,饮食宜适当多吃温热性的食物,如羊肉、桂圆、栗子、红枣等,既能暖胃护胃,还可提高人体耐寒和抗病能力。

脂肪能够提供足够多的热量,帮助机体抗寒,但是脂肪摄入要适度,避免导致脂肪堆积,加重肠胃负担。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及豆制品脂肪含量较低,且富含优质蛋白质和必需氨基酸,易于被人体消化吸收,是不错的选择。

2、及时补充维生素

夏季的烈日会加速体内维生素的代谢,冬季多吃动物肝、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物,能增强脾胃的耐寒能力。圆白菜、绿豆芽、油菜等富含维生素C的食物,可以提高脾胃对寒冷的适应能力。

2个健康小妙招:动动脚趾,脾胃好食欲佳

中医认为,人体的五脏六腑在脚上都能找到相应的穴位。脾经始于大脚趾内侧端,沿内侧往上走行,止于腋下大包穴;胃经始于鼻根,沿鼻外侧下行,止于第2和第3脚趾间。一般情况下,脾胃功能强健的人,站立时脚趾“抓地”很牢固,而脾胃功能较弱的人,脚趾会显得干瘪而无弹性,站立时“抓地”也不牢固。经常活动脚趾,有利于健脾养胃。

1、活动脚趾方法之——脚趾抓地

可以采取站或坐的姿势,两腿站立,与肩同宽,脚底紧贴地面。用脚趾抓地时,两只脚可分别进行或一同进行,每天可做60~90次。平时工作繁忙,这个动脚趾的活动,可以一边工作一边做,工作生活两不误。

2、活动脚趾方法之——脚趾抓物

很多人都喜欢用热水泡脚,这时可以在浴盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾踩石头。既可以疏通经络,还能刺激脚下的胃经,长期坚持对脾胃大有益处。也可以在床上放上一些纽扣、瓶盖等物体,早上起床前,练习用脚趾夹这些物体,能起到健脾胃的作用。