夏天感冒多半是这个原因！预防感冒，记住专家的四句话

本文专家：

北京中医医院呼吸科副主任医师 祝勇

复旦大学附属中山医院全科医学科 胡 敏

夏天感冒，人们第一反应就是“热伤风”。其实，随着冰箱、空调使用增加，夏季感冒多为因贪凉所致的风寒型感冒。

发表在《北京中医药大学学报（中医临床版）》的一项研究表明：夏季风寒型感冒人数最多，占47%；风热型次之，占29%；暑湿仅占24%。

风寒感冒多发与人们的生活方式密切相关：长时间使用空调，空调温度过低，室内外温差过大，室外活动出汗后，进入室内，衣物增减不及时，造成寒邪侵入。

不要贪凉

尽量不要频繁地进出空调房间，避免室内空调温度过低，最好室内温度控制在25~27℃之间；

尽量避免晚上吹着空调睡觉。

不要在大汗淋漓的时候突然进入空调环境或冲冷水澡，也不能对着冷风直吹，更不要久留在强冷空调房内。

每天喝一碗姜汤

坚持每天喝一碗姜汤，不要太浓也不要太淡，在姜汤中加些红糖，效果会更好。

补充维生素C

在家中常备些柠檬、橙汁之类富含维生素C的水果或饮料，适当补充维生素C有助于提高人体免疫力，能很好地预防感冒。

按摩两个穴位

按摩人中穴和风府穴也能起到预防感冒的作用，用大拇指和食指在这两个穴位按揉半分钟到一分钟就行，很简单，坚持一段时间就会有效果。

按摩可以在两个时间段进行：一是每次脱衣前或起床穿衣前；二是从室内到室外前。为什么按摩这两个穴位能防感冒呢？这是因为人中穴和风府穴均属督脉，督脉主一身之阳。中医所讲的“阳气”就是指人体的正气，包括现代医学的免疫力、抵抗力等。按摩这两个穴位是在刺激督脉，可扶助正气，抵御风寒，起到“正气存内，邪不可干”的作用。

如果已经患上感冒，不太严重的话，就用左手中指用力摩擦右手手心的劳宫穴，直到自己觉得发烫，然后用中指按迎香穴（鼻翼旁约1厘米皱纹中，即鼻唇沟中鼻翼外缘中点旁），反复3~4次。然后再用右手中指在左手劳宫穴摩擦发烫后，按右边鼻翼的下方，同样次数。

如果因感冒引起其他病症，如肺炎、或头痛剧烈、或严重呕吐腹泻、或心悸胸闷等症状明显，则应及时到医院就诊，切莫贻误病情。

本文参考资料：

①《健康时报》2018-05-29《夏天感冒多因贪凉》

②《健康时报》2013-07-18《自己搞定夏天感冒》

编辑：步雯

大牌专家问诊、贴心健康提醒，尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载，蓝色图标才是官方出品噢！