孩子积食，感冒发烧咳嗽！别光顾着吃药，教4步让孩子远离亚健康

身体亚健康似乎是当代人的标配，办公臀、鼠标手、电脑颈各种职业病层出不穷。

对健康，大家都有一种不明觉厉的焦虑感，但大部分人一边仔细收藏着各种与健康有关的信息，却又一边热衷于各种不健康的生活方式。

他们熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，一边作死，一边保健续命。

亚健康，是指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。既不是生病，也不算健康，若不及时调理和控制，离生病也就不远了。

亚健康的主要特征

1. 身心不适应感所反映出来的种种症状：疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；

2. 与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；

3. 微生态失衡状态；

4. 某些疾病的病前生理病理学改变。

快时代的生活方式、社会压力、环境污染等因素也难免波及到儿童，而对于成长发育中的孩子来讲，亚健康造成的危害比成年人更甚。

为什么你的孩子总是：

易感冒发烧，动辄出汗，抵抗力弱，成长缓慢或不长，口臭，磨牙，腹痛，大便不正常，乏力，夜眠不安，夜惊，小便黄，脾气暴躁，厌食，偏食，哭闹易怒，多动不安……

甚至情绪悲观、没耐心、没兴趣、不自信、多疑、自恋、偏执、学习动力不足和缺乏效率，厌学，承受学习压力的能力差……

以上这些都是儿童亚健康的表现，是什么原因导致孩子亚健康呢？

一、过度紧张和压力：

现在孩子的学习压力那叫一个大，曹老师看着都心疼，如果家庭又不和睦，父母经常吵架对孩子造成的伤害更大！

二、不良生活方式和习惯：

如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。

三、环境污染的不良影响：

如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。

四、不良精神、心理因素刺激：

这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。

儿童亚健康状态不容忽视，不仅会影响到孩子生长发育和免疫功能，埋下疾病祸根。

还会导致悲观、多疑、自卑等负性情绪给孩子的性格成长、人格完善造成缺陷。

怎样调理儿童亚健康呢？

对于已经处于亚健康状态的儿童，曹老师建议：

可根据儿童实际情况，找中医大夫使用适当的手段进行系统的调理。

1. 形体消瘦，面色萎黄，毛发稀疏，食欲不振，胸脘痞闷，嗳气泛恶，大便不调，舌淡苔腻，脉沉细而滑的小儿，治当健脾和胃，消食化滞，宽胸理气，和胃降逆。

可用健脾保健推拿法：顺运内外八卦、揉板门、补脾经、清胃经。

2. 对于体质虚弱，反复感冒，咳嗽气喘，肺炎恢复期及哮喘缓解期的小儿，治当益气宣肺，固表强卫，顺气化痰。

可用补肺保健推拿法：平肝清肺，补脾，清天河水。

3. 对于易受惊恐，惊悸不安，烦躁不眠，急慢性惊风的小儿，治当宁心安神，镇静熄风。

可用安神保健推拿法：平肝，清天河水，捣小天心。

4. 对于先天不足，五迟五软，脑发育不全，脑瘫后遗症，脑震荡，脑外伤后遗症及各种惊风后遗症的小儿，治当补肾益精，健脑益智。

可用益智保健推拿法：揉二马，独穴多揉久推，以大补肾中水火，壮元气，填精髓，强腰膝，促进生长发育。

防止儿童亚健康口诀

均衡营养、合理膳食

适量运动、享受阳光

行为矫正、规律作息

心理干预、陪伴成长