换季被“感冒”骗了，还傻傻分不清楚？
四、五月份是春夏交替之时，天气多变，温度也是忽冷忽热，偶尔会出现食欲不振、消化不良，或者是肠胃和咽喉不适的症状，也容易感冒。
很多人都觉得在这个时期应该提高自己的抵抗力，以便远离这些身体不适的困扰，尤其是感冒。而营养学认为，养生要顺时而为，我们要先知道春夏交替时期的养生要点，再来看看自己是不是真感冒了。
春夏换季，养肝补脾是关键
春季养生，重在养肝防风；夏季养生，重在保健脾胃。在春夏交替时期，应该两者兼顾，所谓的养肝补脾，应以平补为原则，不可太过进补。
枸杞子性平，味甘。能养肝，滋肾，润肺。
淮山性平、味甘、能健脾、厚肠胃、补肺。
在营养学的角度来看，这时不适宜摄入过量的酸味，因为酸味入肝，这样会造成肝气过旺，伤及脾胃，影响食物的消化吸收。而甘味入脾，最宜补脾益气，健脾又辅助于肝气。
故此时应少吃酸多吃甘的食物以滋养肝脾两脏，对预防感冒和保健大有益处。
你是的真的“感冒”吗？
换季的时候最容易感冒。
发烧、乏力、打喷嚏……每个人对这些状况都很熟悉，以致于一旦出现这些症状，大家都以为自己是感冒了，请问你真的是“感冒”了吗？
有哪些“假感冒”骗了你？
1、甲型流感或季节性流感。
流感传染性强，常常会出现群体发病。流感鼻咽部症状轻，主要表现为发热、乏力等。通常流感病程长。
2、过敏性鼻炎。
患者会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等“类似”感冒症状，并伴有轻度发热，乏力头痛，但对感冒用药又“抗药性”，鼻部症状更严重，流清鼻涕、鼻痒程度重，时间长，有时会持续一两个月。
3、大叶性肺炎。
主要由肺炎链球菌引起，会出现高烧、咳嗽、打寒战等类似感冒症状。患者都会发热，并且在进行X光检查时，肺部可见明显的实质性变化。
4、急性肾炎。
发病前2—4周常有上呼吸道炎症和扁桃体炎症，表现为咽痛、流涕、鼻塞及低热，容易被误诊为感冒。患者通常会出现尿色深、泡沫多，有些患者还有面部水肿。
5、乙型脑炎。
会出现发烧、头痛、咳嗽、咽痛等“假感冒”症状，流涕轻微。患者在发烧、头痛的同时，有恶心、呕吐、嗜睡现象，7—10天后热度才退，其他症状缓慢消退。
食物也能防感冒
多吃海鲜，特别是贝类。
海鲜类食品有充足的硒元素和欧米伽-3脂肪酸，有助于防御感冒和流感病毒。
多吃蔬菜，特别是胡萝卜。
胡萝卜有丰富的β—胡萝卜素，它能在身体里转化成维生素A。有效对抗呼吸道感染。
多喝酸奶。
酸奶中含有益生菌，能保护肠道，让肠道有益菌群增殖从而提高抵抗力。
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图文：阿文 责编：中山医梁文舒主任
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