这4个表现，证实你免疫力走下坡路！不要怕，一个方法就能解决

我们每个人的身体当中都拥有免疫力，正是因为免疫力，我们才拥有抵抗外来物质危害的能力，但是自身的免疫也会因为各种因素下降，当你的免疫力可能下降时各种各样的疾病也会找上门来。下面来看看当我们的免疫力下降的时候会出现哪些征兆。

一、免疫力下降的人总是出现反复感冒

在天气多变的情况下，免疫力高的人不容易受到感冒病毒的威胁，但是免疫力下降的人就会出现反复感冒，甚至天气炎热的时候也会感冒，如果感冒成了你的家常便饭，要经历好长一段时间才好，而且会反复发作，这就说明你的免疫力在下降了。

二、极易感到疲劳时，表示免疫力在下降

当你在生活中没有太过劳累缺始终感觉没有精神，稍微多做一点事就觉得累了，但是如果好好休息几天，情况又会慢慢的好转起来，可这样又持续不了几天，又频繁出现疲劳感，这主要就是因为自身免疫力下降的缘故。

三、免疫力下降会出现肠胃很敏感

有一些免疫力下降的人，他们的肠胃很容易受凉，而且在平时的饮食上稍微没有注意，就会引起腹泻，其实肠胃敏感就是免疫力下降的一种征兆，对于相同的食物，免疫能力高的人吃可能就没问题，而那些免疫力下降的人吃就会形成腹泻。

四、免疫力低的人最易受到感染

当出现一些流行病毒的时候，最容易染上的就是免疫力低的人群，周围的人带有病毒时感冒病毒的影响，免疫力低下的人和这些人近距离接触，也很容易受到病毒的影响。

那么我们应该如何避解决自身免疫力下降的问题？

人体免疫系统活力的保持主要靠各种营养素，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒在体内有着增强人体抗癌能力和提高免疫力的作用，通过刺激免疫球蛋白的形成，有提高机体合成抗体的能力。补硒可以口嚼硒维康补充麦芽硒+维生素E+β胡萝卜素，麦芽硒是目前人体能够吸收的有机硒中活性最高的，中国营养协会指出每日补充50微克硒即可达到增强免疫的效果，但是要注意的是补硒要遵循微量元素补充的原则，切记不可大量补充。