感冒不吃药，多喝水就能好？这6个感冒传言，哪些才靠谱？

最近气温下降，

不少人纷纷中招感冒了，

身边的亲朋好友开始献计？？，

母上大人：吃点药，喝碗姜汤。

闺蜜：被子盖紧点，捂出汗就好了。

男朋友：多喝热水。

死党：感冒而已，不用吃药，过几天就好了。

感冒了到底该怎么办，

哪个才是最靠谱的方式。

1

喝姜汤

生姜味辛、微温，

归肺脾胃经。

有发汗解表，温中止呕，温肺止咳的功效，

适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽，

在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，

急以姜汤饮之，

可增进血行，驱散寒邪。

但阴虚体质的人群是绝对不能吃的，

并且秋季不宜吃姜，

对于风热、暑湿感冒，

喝姜茶容易助长热邪，

引起咽喉疼痛、发热等。

正确做法

要根据体质和每次患病时的不同性质、季节辨证治疗，不能一感冒就盲目喝姜茶。

2

捂汗

传统的想法认为感冒就是病毒入侵，

捂汗就是把病毒排除体外，

所以感冒就会好了，

而实际却不是这个样子，

出汗只是让我们的体温暂时下降，

身体会感觉舒服一些，

而不会对我们的感冒治愈起什么作用。

病毒入侵人体会出现体温升高的现象。

是因为人体的免疫系统对抗外部的病毒，

产生了大量白细胞，

人体代谢加快，

也促使产生了更多的热量，

而体温升高有利于白细胞对病毒的吞噬，

所以高体温反而会使感冒好的快一些。

正确做法

保持空气流畅，加快体表散热；适当保暖，以不致受凉为度；汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。

3

多喝水

感冒了不仅要喝水，还要多喝水，

这似乎是人们头脑中根深蒂固的一个常识。

然而专家提醒：

不是所有感冒病人多喝水都对病情有利的。

感冒多喝水，

对呼吸道感染的病人可能造成伤害。

喝太多的水，

可能会造成出现恶心、呕吐等低钠血症。

正确做法

在感冒发热出汗多时，比平时适量多喝一些温开水，以不引起胃部不适为宜。

4

不吃药

如果是普通感冒，症状不严重，

会自己痊愈这一说法是成立的。

但如果感冒的同时还有细菌合并感染，

出现发烧、症状加重的情况时，

患者就要及时吃药治疗。

90%左右的感冒由病毒引起，

病毒感染加剧后，

细菌感染才乘虚而入。

正确做法

如果体温不超过38.5摄氏度，没有头痛或浑身酸痛的症状不必急着使用退烧药。但对于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全等患者来说，一旦发现症状加重，要及时就医。

5

多运动

运动时会大量出汗，

体内的毒素排出较快，

表面上看可以暂时缓解感冒的症状，

但会埋下不小的“隐患”。

运动后机体代谢会相对旺盛些，

这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，

会削弱身体的抵抗力，

“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，

常常经不起任何细菌的攻击，

加重感冒的程度。

正确做法

运动防病重在平时坚持，感冒时要注意多休息。

那么感冒该如何预防呢？

1、及时添减衣服

根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。

2、进行"冷"锻炼

用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。

3、营养要均衡

鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用。

4、多运动

平时要多运动，早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质。

5、提高免疫力

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