冬季感冒高发季?掌握这几点你还担心啥?

文 / 不忘初心小青年
2018-01-16 15:01

冬季天气干燥,最近一段时间流感肆虐,感冒的人群越来越多。所以,在寒冷的冬季就要特别注意身体健康,提高警惕打响健康保卫战。当然,要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,就要做好预防准备。现在,就和小编一起来看看预防冬季感冒的几个小常识吧!

冬季感冒高发季?掌握这几点你还担心啥?

早睡早起,生活规律

冬天里,床上是最温暖的地方,相信很多朋友都有赖床的爱好,平常工作日需要上班,不得已就每天早早起床,但是一到周末,就很有可能赖床到中午才起床,而且晚上也睡的很晚,如此颠覆的很容易造成体质的下降,生活的不规律,很容易感冒找上门哦。因此,有规律的生活很重要。

热水泡脚,凉水洗脸

冬天非常冷,热水泡脚可是最舒服的事情,很多朋友都非常的喜欢,这个就不多讲了,只要记得坚持就好。但是对于凉水洗脸,相信很多朋友就不会了,怕冷,毕竟大清早的,是多么希望洗个热水脸,其实啊,对于凉水洗脸更加增加脸的抗寒能力,增强人体抵御寒冷的能力,是非常好的。

喝热饮

喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖,喝热饮时,水蒸气也会进入口腔,滋润上呼吸道,促进血液循环,增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力,防止病菌入侵。热饮进入人体,能温暖各个器官,使全身感觉放松和舒适。热饮有很多选择,除热水,冬天喝姜糖水也是不错的选择,先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

握手后洗手

感冒患者打喷嚏或咳嗽时,可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手,易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季,建议与人握手后尽快洗手。另外,门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒,接触后应尽快洗手。

用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作,将自来水煮沸后加入盐,形成溶液,待冷却后就可以使用了。

早晚淡盐水漱口

俗话说,“病从口入”,保持口腔的干净,是抵制细菌的第一道门槛。因此,在冬天,我们可以采用温水里加点盐,用温的淡盐水来漱口,这样可以更好地额清洁口腔,抑制口腔细菌的滋生与繁殖。

多吃"红色食品"

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。

按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

常喝鸡汤

鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药,因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质,有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是,在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物,能让你的精神感觉良好,精神好了,身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温,帮助你对抗感染。

醋熏蒸

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

适当锻炼增加身体体质,提高免疫力

冬天由于气候与天气额原因,适合运动锻炼的项目和时间都相对来说要少很多,那么,对于很多朋友来言,整个冬天是很少参加运动的,其实,这样就在无形的降低自己的身体体质与免疫了。冬天里,一定要抓住适当的时机,多到户外去走动走动,参加适当的体育运动,提高自己身体的抵抗能力,更好的抵御严寒。

冬季感冒高发季?掌握这几点你还担心啥?

以上的预防感冒的小知识大家都清楚了吧,小编在这里提醒一下大家,预防感冒一定要及时,尤其是家里有老人、孩子的家庭,一定要提前做好预防措施哟~