冬季感冒高发季？掌握这几点你还担心啥？

冬季天气干燥，最近一段时间流感肆虐，感冒的人群越来越多。所以，在寒冷的冬季就要特别注意身体健康，提高警惕打响健康保卫战。当然，要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，就要做好预防准备。现在，就和小编一起来看看预防冬季感冒的几个小常识吧！

早睡早起，生活规律

冬天里，床上是最温暖的地方，相信很多朋友都有赖床的爱好，平常工作日需要上班，不得已就每天早早起床，但是一到周末，就很有可能赖床到中午才起床，而且晚上也睡的很晚，如此颠覆的很容易造成体质的下降，生活的不规律，很容易感冒找上门哦。因此，有规律的生活很重要。

热水泡脚，凉水洗脸

冬天非常冷，热水泡脚可是最舒服的事情，很多朋友都非常的喜欢，这个就不多讲了，只要记得坚持就好。但是对于凉水洗脸，相信很多朋友就不会了，怕冷，毕竟大清早的，是多么希望洗个热水脸，其实啊，对于凉水洗脸更加增加脸的抗寒能力，增强人体抵御寒冷的能力，是非常好的。

喝热饮

喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。热饮进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。热饮有很多选择，除热水，冬天喝姜糖水也是不错的选择，先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

握手后洗手

感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。

早晚淡盐水漱口

俗话说，“病从口入”，保持口腔的干净，是抵制细菌的第一道门槛。因此，在冬天，我们可以采用温水里加点盐，用温的淡盐水来漱口，这样可以更好地额清洁口腔，抑制口腔细菌的滋生与繁殖。

多吃"红色食品"

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

常喝鸡汤

鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜（如胡萝卜）是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了，身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗感染。

醋熏蒸

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

适当锻炼增加身体体质，提高免疫力

冬天由于气候与天气额原因，适合运动锻炼的项目和时间都相对来说要少很多，那么，对于很多朋友来言，整个冬天是很少参加运动的，其实，这样就在无形的降低自己的身体体质与免疫了。冬天里，一定要抓住适当的时机，多到户外去走动走动，参加适当的体育运动，提高自己身体的抵抗能力，更好的抵御严寒。

以上的预防感冒的小知识大家都清楚了吧，小编在这里提醒一下大家，预防感冒一定要及时，尤其是家里有老人、孩子的家庭，一定要提前做好预防措施哟~