居家防感冒,做好8件事,胜过吃药!

文 / 巴马亦舒堂
2018-01-15 11:12

据介绍,今年冬季我国整体的流感流行水平明显高于往年,是近几年来流感流行最为严重的一次。

居家防感冒,做好8件事,胜过吃药!

居家防感冒要点:

1.外出回到家中要换鞋,脱外套,最好是分开家居服和外出的衣物。

2.洗手、漱口、洗脸。如果去过医疗机构,最好是回家后先洗澡。

3.家中必须开窗通风,至少每个小时一次,每次15到30分钟。注意不能对着颜面和头部吹风。

4.多喝水。每天适当增加一至两杯水,每杯水大约200毫升的量。若发热的居民需要额外再增加水分摄入。心肾功能不好的居民需要咨询签约医生的意见。

居家防感冒,做好8件事,胜过吃药!

5.饮食不能太肥腻、难消化。感冒发热症状消失一周之后才能适度进补。

6.衣服要根据实际情况加减。老年人适度增加衣物、注意头颈部保暖;婴幼儿不要过分添衣。

7.若有呼吸道感染的症状,如鼻塞、流涕,需要佩戴口罩。打喷嚏时要用手或纸巾遮掩口鼻。假如是用手,之后要彻底清洁双手。

8.每年11月到次年2月都是流感高峰期,推荐接种流感疫苗。

如果大家分不清楚风热、风寒两种感冒的症状,中医还推荐了一款比较温和的家居防感冒药膳方:

居家防感冒,做好8件事,胜过吃药!

豆豉二白汤

原料:淡豆豉10g,葱白15g,白萝卜30g。

制法:将各物洗净,白萝卜切成小块,加水适量,煮沸热饮。

适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。