换季如何预防感冒？

一年四季，春夏秋冬，寒暑交替，每到换季都相当容易到感冒，感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。小编和大家分享一下预防感冒的个人观点。

一、季节性感冒

换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。

这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

二、传染性感冒

对于这类感冒，经常出现一个得了感冒后，全家都会被传染。预防措施是，公共场少去，如果一定要去，就带上口罩，常洗手，常喝白开水。

在家庭中，稍感不适，立即服用预防感冒的药物，可有效防止有家庭成员中传播。

三、戒酒、戒烟

适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。

烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，一定要戒掉！

四、多运动

多运动，是个老生常谈的问题，运动的好的人人都知道，可是实际能做到的人很少。在电视、电脑前，一做就是四五个小时，精力高度集中，长时间同一姿势，对生身体危害相当大，身体得不到新鲜氧气，代谢不畅，体力、免疫力都会下降。

工作后，每天坚持2小时运动，打球、慢走、长跑、游泳都行，贵在坚持，吃药不会运动吧！

五、生活有规律

现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。

六、感冒要及时治疗，不能拖

发现问题，及时解决，不然小毛病会出大问题，小感冒会引发其他疾病，别以为自己身体没事，有感冒认为可拖得好，结果大病一场，得不尝失。

六、笑口常开

保持愉快的心情对于预防感冒相当重要，不为生活小事生气，戒曝怒、忧伤等极端情绪，笑看得失，当你心情不好，生气时记住一句话：“生气，是用别人缺点来惩罚自己！”

感冒会使人头晕、四肢无力，最尴尬的是还会打喷嚏和流鼻涕，每次小编一感冒鼻子通常都会红并且脱皮！你们懂得。

如果感冒了，建议用竹纤维纸巾！

因为它不漂白并且不含二噁英，还含有竹琨，可天然抑菌，更好的呵护感冒中的你！

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