入秋如何预防风寒感冒

文 / 景德镇高新消防
2017-09-23 12:38

入秋如何预防风寒感冒

天气见凉、秋高气爽,早晚温差过大,从事户外工作及室内工作生活的朋友们稍不注意就会受风寒感冒,影响生活工作,对身心都造成伤害,怎样才能预防呢?下面就推荐一些小方法。

1.因为立秋后昼夜的温差比较大,早晚的天气有些凉,所以一定要在早晚注意加衣。尤其是那些老人、孩子以及一些体质比较弱的人,比如可以在早晚出门的时候带上一件外套,来注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适。

入秋如何预防风寒感冒

2.日常的作息要注意规律,因为有一些人喜欢在夏天睡得晚一些,作息就会变得不规律,刚刚立秋还没有调整作息,这样就会很容易造成抵抗力下降。所以夏末立秋等季节交替的时期,一定要保证规律的作息,晚上早点上床睡觉,这样对身体才比较好,从而才可以更好的预防感冒。

3.此外还应该保持空气流通,晚上睡觉的时候最好关闭门窗。但是应该在早中晚都开一下窗来通风,每次15分钟,这样既可以保持室内空气的清新,又可以很好的抑制细菌的滋生,从而更好的防御感冒的发生。

入秋如何预防风寒感冒

4.口罩应该人人必备,现在空气质量差,感冒人多,在外上下班工作途中携带口罩,防止传染,对自己对别人都有好处。

入秋如何预防风寒感冒

如果万一不小心真的着凉了,也不要担心,一般感冒前期会感觉自己的头昏昏沉沉的,偶尔打几个喷嚏,这时就要注意了,不要以为自己身体抵抗力好就不管,因为一旦出现了症状就说明已经感冒了。这时就要烧热水洗个热水澡,喝点姜汤,好好的休息一番。