只要四招,预防感冒竟然特别简单

文 / 寻医问药
2017-09-15 10:46

渐入秋冬,换季的时候人们最容易感冒了,虽然感冒并不是什么大病,但是一生病就总是会感染一两周,每天都特别头痛不舒服,十分影响生活效率。并且一个不小心,还会引发其他很多疾病。所以感冒也称“百病之源”。那有什么办法可以避免感冒呢,让小编告诉你:四招预防感冒这个“百病之源”只要四招,预防感冒竟然特别简单

(一)合理膳食饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。(二)药物预防本病在流行季节更要积极防治。生活上应慎起居,适寒温,在冬春之际尤当注意防寒保暖,盛夏亦不可贪凉露宿。注意锻炼,增强体质,以御外邪。易患感冒者,可坚持每天按摩迎香穴,并服用防治方药。冬春风寒当令季节,可服贯众汤(贯众、紫苏、荆芥各10克,甘草5克)(三)适量运动通常掌握“三、五、七”的运动是安全有效的。“三”指每天步行3千米,时间30分钟以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中度运动,即运动到年龄加心率等于170左右最恰当。当然也有个体差异,请适当掌握。运动不可过度,以免造成不良影响或意外。(四)心理平衡关键是要正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。助人为乐,知足常乐,自得其乐。感冒发生也常与精神心理因素关系密切,因而做到心理平衡,是预防感冒的一种最好的养生方法。加强锻炼,增强体质,健康饮食这些才是避免感冒的最好办法。除此之外,避免和隔离传染源也是很好的办法,不要在感冒多发季节出现再人多的公共场所,就算要去也要带好口罩,回家记得杀菌消毒。