女人想要延缓衰老,记住每天清晨“3不吃,3要做”!

文 / 93分生活
2017-08-17 22:20

女人想要延缓衰老,记住每天清晨“3不吃,3要做”!

延缓衰老是每个女性的必修课, 因为女性朋友过了25岁,皮肤就开始走上下坡路。除了一些天生丽质的女性来说,大多数女性都是要懂得保养的,不然皮肤质量会一天不如一天。

女人想要延缓衰老,记住每天清晨“3不吃,3要做”!

今天小编就来和大家聊聊,女性保养这些事。女性保养,并不是一味的买各种护肤品、化妆品。其实最昂贵的化妆品,其实是女性朋友内在的年轻和健康。一起来看看吧!

【清晨起床3件事,越活越年轻】

有人说过,这个世界上,没有丑女人,只有懒女人。女性保养,其实是很简单的一些事,难的是年复一年的坚持。量的积累才能有质的飞跃。女性朋友每天清晨切记做到3件事,你会发现,时间流逝,你也不会变老!一起来看看吧!

第一件事:喝杯温水

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每天造成起床之后,坚持喝一杯温水,不仅可以帮助我们补充一夜身体流失的水分。同时起床后喝杯温水,可以帮助我们机体快速排毒,滋润我们的肌肤。还能帮助我们清理肠道,保持肠道健康,预防便秘的发生。大家知不知道,其实肠道,是我们人体中衰老最快的器官,也是女性美丽的天敌。因为,肠道衰老,人吃进去的营养物质就不能良好的吸收,那么皮肤和器官就无法补充足够的营养,人会加速衰老!

第二件事:像孩子一样喝奶

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不要以为,每天早晨喝奶和孩子的事情。其实,女性朋友也应该像孩子一样,早晨起来喝奶。这里说的奶可以是豆浆,也可以是酸奶。有研究发现,一天喝三杯酸奶的女性,会比没有喝酸奶的女性多消耗60%的脂肪。不仅是酸奶,豆浆也是女性抗击衰老的不二秘诀。因为豆浆中富含大豆异黄酮,可以帮助女性调节内分泌,还有很好的延缓皮肤衰老,养颜美容的功效。还有个小秘密要告诉大家哦,经常喝豆浆,还可以有效预防老年痴呆!

第三件事:按摩头部

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每天早晨起床,洗漱之后,我们可以花上5分钟的时间,进行头部的按摩,然后在脸上和颈部涂抹护肤品,再进行按摩吸收,接着按压锁骨上方凹陷处。大家不要小看这短短的5分钟按摩,坚持下来,它可以帮助大家有效的排出体内多余水分,保持纤巧脸型,预防皱纹的滋生,让大家越来越美丽。

【女性忌吃的3种食品】

食物是健康之源,同时,食物也是疾病之根。吃好的食物,可以帮助我们延缓衰老,吃不健康的额食物,也会加速衰老。下面小编要提醒女性朋友们,以下3种类型的食品,是一定不能吃的,会加速人体衰老!

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1、忌含铅食物

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我们生活中,很多食品都是含铅的。例如松花蛋、变蛋、爆米花、铅制包装的罐头食品等等。这些食品都很美味,也是很多女性的最爱。但是小编要提醒大家,含铅的食品,吃了会导致神经质传导阻滞,引起记忆力衰退,使人健忘,同时,还会使人的肤色灰暗,显得衰老。

2、忌腌制食物

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腌制食品,是我们国家的传统食品,可能很多朋友都吃惯了。但是对于女性朋友来说,吃腌制食品的习惯一定要改掉,不仅易致癌,还会使人早衰!

3、忌霉变食物

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霉变食品,肯定大家是不会吃的。但是小编要在这里提醒大家,有些水果,有一小部分出现霉变,但是其他部分都是完好的,有些朋友可能本着不浪费的原则,将坏掉的地方削掉,继续吃,这样的行为也是不对的。因为就算其他部位的完好的,也不能保证没有被霉菌污染,吃了这样的食品,也会使人早衰,对身体危害很大。

【每个女性都需要补充的3种营养】

营养是抗击衰老的法宝,对于女性朋友更是如此,大家想要更加年轻,就一定要把营养补充齐全了。尤其是下面3种营养物质。

1、硫辛酸

硫辛酸属于B族维生素中的一类化合物,类似维他命,能消除导致加速老化与致病的自由基。对与抗击女性衰老有着非常大的功效。因此女性朋友在日常要注意硫辛酸的补充。

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含有硫辛酸的食品:马铃薯、菠菜及肉类中。

2、维生素C

维生素C的补充可以使女性朋友的肌肤更加嫩白,更显年轻。因此,大家在日常要注意维生素C 的补充。

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含有维生素C的食品:辣椒、甘蓝、桂圆、各种水果等。

3、维生素E

维生素E对女性健康的意义,小编也不用多说了。维生素E是保持女性年轻的秘诀。因为维生素E有很强的抗氧化性,可以防止皮肤的衰老。

女人想要延缓衰老,记住每天清晨“3不吃,3要做”!

含有维生素E的食品:天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。