孙俪:一个你不知道的养生狂魔

文 / 读酷文摘
2017-08-12 22:20

如今已经是两个孩子宝妈的孙俪,皮肤依然白皙水润,身材苗条美丽动人,十几年容颜未改,这都和她平时的养生和保养分不开。

养生心得:体重100斤,看上去95斤,这样的状态是最好的。

孙俪:一个你不知道的养生狂魔

如何滋养身体和肌肤?

你们可能不信,我已经很久没去美容院了,第一是没有时间,第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房,运动带给我的体验更好,也促进全身血液循环。护肤方面,我觉得基础护理很重要,每天化妆的话,一定早晚敷面膜。养生方面,我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间,去掉一天的湿气和寒气,帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀,道理大家都懂,主要贵在坚持,任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期,你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

坊间传闻娘娘晚上都不吃饭,饮食上有特别的讲究吗?

我最近在尝试一天吃两顿饭,觉得特别舒服。其实到今天,城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了,我们每个人大多属于营养过剩的体质,不需要那么多食物。营养太多了,反而会让身体产生各种炎症,这个高那个高的,全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡,也会阶段性地食素,这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭,反而特别不舒服,这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐,晚饭就喝一点粥糊糊,再搭配一碗银耳的状态,立马感觉就好多了。

孙俪:一个你不知道的养生狂魔

大家关心的重点是,怎么做才能像你一样又瘦又美?

我只是把身上的脂肪化为了肌肉,用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲,希望我的体重能达到100斤,但是看起来只有95斤的重量,这样的状态是最好的。

那么多健康技能是从哪里get到的呢?

我是健康的脑残粉,在各个地方的杂志、新闻、电视、朋友圈,只要看到关于健康的内容都会特别吸引我,而且我可以做到过目不忘。经常有朋友跟我推荐说,哪里哪里的中医特别好,我就会像个小白鼠一样去见一下那个中医,吸收一下他的理论,感受他是怎么去养生,怎么去理解健康。我经常去见中医,也不吃药,就让他把个脉。最近我在看《黄帝内经》,里面说吃药其实是最后一步,你可以先去推拿、针灸、热敷、艾灸、食疗,最后才是吃药。中医的好处是他们会告诉我这个季节什么食物适合我,我就会给自己煲不同的粥和汤水,非常有效果。

孙俪:一个你不知道的养生狂魔

感觉你离出一本养生全书也不远了。

我还真想!你们可能不知道,我每天都会给自己的健康做笔记,吃了什么做了什么。我的身体很敏感,有任何不舒服我都会记录下来,久而久之,就会对自己身体越来越了解。

如此高的健康素养,朋友圈里一定也都是健康达人吧?

基本上都是。人以类聚,我的生活方式是这样,朋友一定是和我气场很合的,否则作息也没法一致。我有很多朋友特别注重内在的身心调养,彼此常常交流。现在朋友相聚,大家都是喝茶、禅修、吃素、运动、一起练瑜伽,我们有固定的场所和时间,比如某个星期几的早上一起练瑜伽,每个礼拜只要有时间,我都会练两次普拉提,然后步行几公里的路,这些都是已经融入到我血液中的习惯。

不拍戏的话每天作息是怎样的?

早上7点起床,陪小朋友吃早餐,接着看看书,处理一些自己的事情。然后陪女儿玩,中午吃个饭,下午就去运动,然后接儿子,晚上陪她们吃个饭聊聊天,9点半就睡了。

孙俪:一个你不知道的养生狂魔

平时飞来飞去,随身必带的单品有些什么呢?

一定会带个脖枕,还有自己的杯子。我要喝温水,从来不喝凉水。如果是飞机上的话会带书,最近都在看健康类的书。

你喜欢的旅行方式是什么?

绝对不跟旅行团,随性的,做好攻略,自己跟家人、朋友一起玩。不要把单次的目的导向和内容做得太多,这样反而没有重点,可以留点念想给下一次。

推荐一个旅行目的地吧。

只要有大海、蓝天和草地,都是美好的目的地。我现在旅行,都会捎带着想带着孩子去哪里更好,所以只要有健康的食物、健康的水源、健康的天气,我都喜欢。还有一点很重要,不要飞太远,我不希望离开上海的家超过一个礼拜。

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