早餐这样吃会短命!再吃当心洗肾和高血压

文 / 心灵营养师
2017-08-10 11:40

早餐这样吃会短命!再吃当心洗肾和高血压

中西式合併的平价早餐,包含蛋饼、吐司、汉堡等等。但是这些国民美食到底健不健康呢?早餐店虽然方便,但里面暗藏著多种健康危机。先拿大家常吃的汉堡、吐司来说吧,上面通常会涂抹大量的美乃滋。这美乃滋是不是由基因改造的沙拉油所製成的我们完全不清楚,而且一整个早上都放在室温下早就不新鲜了。美乃滋的高热量会让人肥胖,造成心血管疾病、高血压等等

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来源可疑的加工肉品:加工肉品也是一大隐忧,譬如说油炸的鸡肉、卡啦鸡、汉堡肉、培根、肉鬆、火腿等等。这些肉品油脂不仅高,大部分都是合成肉、成本低廉、品质低劣,里面添加的亚硝酸盐吃多了也会增加罹患大肠癌的风险。

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高钠调味料让你洗肾:早餐店使用了大量的调味酱料,如酱油膏、番茄酱、黑胡椒酱、蘑菇酱等等,吃多了不仅会口渴,还会升高血压,并且造成肾脏负担,长期下来会影响肾脏的健康。

早餐这样吃会短命!再吃当心洗肾和高血压

超甜果酱类:土司上抹上花生酱、巧克力酱、草莓酱等等酱料,虽然美味,但除了热量外毫无营养价值。高含量的糖分也会危害健康,增加罹癌风险。

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奶茶、柳橙汁?早餐店的奶茶用的都是奶精,根本不含牛奶,反而含有大量的反式脂肪酸,会伤害脑部和心血管。柳橙汁使用的也是浓缩还原果汁,并且加入其他化学成分调味,含糖量非常高,裡面一点纤维也没有,喝多了只会越来越胖。