立秋养生,谨记这几句口诀!

文 / 上锦生活
2017-08-07 11:00

暑去秋来,今日立秋,有些养生知识你要知道,才能健康度过秋冬。

秋冬养生,记住这几个口诀就行了。

吃果不吃瓜

俗话说“秋瓜坏肚”,大多的瓜类属于寒性,伤脾胃。秋天应该多吃点水果,如鸭梨、龙眼等,能润肺止咳、滋阴降燥。

吃蜜不吃姜

秋季容易上火,要少吃辛辣烧烤类食物,如花椒、桂皮、生姜等,特别是生姜属于热性食物,在烹饪中失去不少水分,容易上火。秋天需要固肺护阴,多吃蜂蜜。

多酸饮食

秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。

祛暑滋阴

中医认为,秋季燥气上升,易伤津液,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

贴秋膘

秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天各种各样的肉,炒肉烤肉等,“以肉贴膘”。