手机屏幕亮度就是这样侵蚀你的身体的!

文 / 职行
2017-08-01 13:00

如今,很多白领加班回家后都已经很晚了,即使如此在睡觉前还是会刷一波微博朋友圈~~不少上班族都表示自己睡眠质量越来越不好~~不过你知道吗?手机等数码产品是会对睡眠质量产生影响的哦,今天小编就为大家说道说道。

手机屏幕亮度就是这样侵蚀你的身体的!

首先咱们总是听长辈说,千万不要在黑暗的环境下使用手机和电脑,黑暗的环境和手机电脑屏幕的明亮形成强烈的反差,对眼睛的刺激很大。

一般来说,色彩对眼睛是没有很大影响的,色彩是可以刺激视觉发育,但是现在手机、iPad、电脑的使用频率过多,对眼睛刺激过大,使眼睛分泌物减少,会造成眼睛疲劳,尤其夜间使用,刺激更大,我们的大脑就会受手机强光影响以为需要停止分泌褪黑激素,从而引起失眠症状~~

手机屏幕亮度就是这样侵蚀你的身体的!

若是要在环境较明亮的情况下使用,亮度要适合,手机、电脑、ipad亮度,应调到亮度中的70%-80%为宜。但光是调整屏幕亮度就完了吗?并不如此。试想一下,如果在入睡前仍在发工作邮件,或做其他使心神更加不宁的事情,其实这对睡眠质量的冲击更大。放下手机,让睡眠回归睡眠,这才是治本之道。