湿气重的症状、表现及调理方法! 收藏留用

文 / 美食乐于分享
2017-06-28 07:02

长时间置身于潮湿的空气环境中,身体就会遭到湿气的入侵。并且给身体带来一系列的不适。那么你怎么才知道自己是否遭到湿气入侵?下面方法中自己判断。

湿气是如何产生?

主要分为两部分:一、外湿:外湿指的是环境因素,如经常淋雨、穿着潮湿衣服、或者衣服穿少等都是造成湿气入侵的原因。二、内湿:内湿则与饮食方面有联系,如夏天喜爱吃冷饮、凉食等容易伤脾脏,影响脾运行水湿,体内多余水湿无法排水,那么就会停滞在体内就形成了湿气。

1.带下量多

湿气具有重浊,趋于下行的特点,也比较容易侵袭人体阴部,所以女性会出现带下量多,小便浑浊等。

2.皮肤瘙痒

如湿疹就是湿气重的比较常见表现。因为湿气容易入侵皮肤,如何形成局部渗漏湿液,才会导致皮肤瘙痒。

3.食欲不振

湿气重主要是因为脾虚弱,脾虚又会导致胃消化不良。所以湿气重的朋友经常觉得无食欲,易胖情况!

4.关节痛

长居住在潮湿的环境下,湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成伤害。导致经络、气血运行不利,出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。

5.无精神

湿气可以郁遏人体气机,导致卫气失和,气机运行不畅,容易使人感觉到肢体倦怠,容易疲惫,让人感觉到身重如裹。

6.看舌头

舌头是最敏感的反映出人体健康情况的,健康舌头为淡红色,覆盖一层薄白舌苔。如果受过湿气入侵,舌头就会出现胖大,有齿痕,舌苔也会变得滑腻。

湿气重如何调理?

调理方法一:

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

调理方法二:

薏米红豆粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。其中祛湿最好的就是薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。“

目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡,放进锅中文火炖3小时。

薏米白果汤

做法及材料:薏米60克,去壳白果8-12枚,加水直接煮。

注意:薏米红豆粥不要加大米。

结语:

你吃过白果吗?

你还知道有哪些祛湿方法?

喜欢我的文章记得点击关注我头条号哦,每天更新更多精彩文章内容。