都是同龄人,为什么你看起来比别人老?可能就是5个原因

文 / 营养师徐明磊
2017-07-29 19:00

俗话说:霜刀雪割、岁月催人老,衰老是人体生理的正常变化,但是生活中有些习惯是让我们提前衰老,虽然我们不能与时间对抗,可是远离下面这些不良的生活习惯,还能让新陈代谢更合理。

1.经常生气:随着生活工作压力的提高,现代人变得越来越急躁,没事儿就生气发火,生气可是健康的头号杀手!生气时身体的心、肝、脾、肺、免疫系统通通受到了伤害,生气时血液会涌向脑部面部,此时心肌就会缺血,生气还会让皮肤变差,加重色斑和皱纹、加速衰老。

2.经常熬夜:说到熬夜似乎是很正常的一个普遍现象,现代的年轻人熬夜是一种常态。但是应该有很多人都会有类似的感觉,一段时间经常熬夜,或者作息不正常,就感觉到衰老的特别快,缺乏睡眠体内有七百多种基因功能发生改变,加快衰老的速度。

3.喝水少:水是生命之源,可以帮助身体输送养分,加速细胞的变厚,皮肤如果缺水就会变得干燥紧绷,造成很多细纹的出现,让人看起来很老,因此每天保证充足的饮水,还可以适量多吃含水丰富的蔬菜水果,比如冬瓜、黄瓜、西红柿等。

4.抽烟:很多人都有吸烟的习惯,香烟中的尼古丁焦油等,裹在我们的肺泡上,会让它的功能逐渐衰退。吸烟会增加自由基的产生,而自由基是机体年轻的死敌,此外还有一些烟雾粉尘也有催老的作用,比如烧菜、燃煤所引起的烟雾和各种灰尘等污染气体,也是加速衰老的原因。

5.经常吃甜食:吃甜食会让人产生愉悦感,同时它还容易引起体重的增加,还能让你看起来年长几岁,这是因为糖基化,就是糖分子会慢慢地附着在每个细胞的蛋白质纤维上,这种过程很有破坏性,让你的皮肤看起来没有光泽、出现黑眼圈,以及皱纹爬上你的面容,因此甜食还是少吃吧。

我们的身体之所以衰老影响我们的是DNA占25%,除了这个更重要的是生活习惯占75%,告别不良的生活习惯延缓衰老的脚步。

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