夏天湿热重,浑身难受,用它泡水喝,一周效果显著!

文 / 营养师雪姐
2017-06-28 05:06

中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。

因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除,睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

尤其是夏天,天气炎热、雨水多,人们穿的少,口味重,吃冷饮,更容易招致湿气入体。

【如何判断体内湿气重?】

1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈;

2、面发黄发暗、油腻,易长痘痘、脓包;

3、口干口苦口臭,小便黄,白带多、色黄,体味大;

4、要么便秘,要么便便黏黏、冲不干净;

5、每天早上起床的时候,还是感觉很困,打不起精神;

6、小肚子大,水肿型肥胖。

以上6点,满足3个以上,说明你体内湿气重了,需要祛湿了哦!

【什么原因导致湿气重?】

1、喜欢吃凉性食物;

2、睡眠不足、作息不规律;

3、肥甘油腻吃太多了;

4、久坐不运动;

5、喝大酒;

6、衣服穿的少;

7、办公室空调温度过低;

8、长期节食。

其实,祛湿也可以很简单,用有祛湿效果的草药,做杯茶,每天喝每天养,祛湿见效快!

自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶

【材料】蒲公英根、荷叶、玫瑰花瓣

【功效】刮油消脂减肥,清热祛湿、排毒养颜。

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根茎,清洗干净,烘炒制成茶,备用;

2、荷叶洗净,切碎,烘干,备用;

3、野生的玫瑰花瓣洗净,自然阴干,备用;

4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g ,做成蒲公英荷叶茶包,每日取一包泡水代茶饮即可。

自制祛湿茶——蒲公英龙须茶

【材料】蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花

【作用】利水祛湿、泄热消肿

【做法】

1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;

2、取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用;

3、玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;

4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;

5、取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成蒲公英玉参茶包,每日取一包泡水代茶饮即可!

蒲公英,清湿热、利尿祛水,祛痘排毒养颜。

荷叶,消暑利湿,健脾升阳,刮油消脂。

玉米须,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉。

玉竹根,有养阴润燥、生津止渴,清理体内垃圾,延缓衰老。

玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

每天一杯祛湿茶,祛湿效果看的见!