这些久治不愈的“无根之病”,原因很简单,却从未被我们重视

文 / 狼眼视界
2017-07-26 10:20

在我们日常生活中,是否经常发生这样的一幕,一次小小的感冒,各种打针吃药一个月还不见好,或者是又不发烧,又没感冒,咳嗽一个多月,药石无效? 还有些去医院检查没有任何疾病,但经常体力不济,容易疲劳,头昏眼花,四肢无力,身体沉重,感觉就像身上压了一座大山,浑身不自在?

这些久治不愈的“无根之病”,原因很简单,却从未被我们重视

其实,这些不是病的症,很多是源于湿气,尤其是在夏季多雨沿海城市,及广东、海南等南部城市,湿气有时候是伴随着整个季节,而且,湿气对我们身体的影响极其隐蔽,不易察觉。

如何知道自己湿气过重呢?可以从以下四个方面自行判断:

舌苔厚腻。若发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、舌头边缘齿痕明显,基本可以确定体内有湿气,这种方法就是中医所说的舌诊;如果还伴有面色晦暗、发黄,起床后眼皮浮肿、眼袋明显,则说明体内湿气过重。

大便不成形。人的正常大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形,且会粘在马桶上不易被冲走,也说明人的体内有湿气且消化吸收功能异常。

食欲差。若平日没有饥饿感,或摄入少量食物即感觉胃账,还伴有恶心感,这也是人的脾胃功能较弱、体内湿气过重的表现之一。这种情况通常出现在夏季。

精神状态差。体内湿气过重者常会感觉胸闷、困倦、身体疲乏、头昏脑涨、记忆力减退等。

这些久治不愈的“无根之病”,原因很简单,却从未被我们重视

知道湿气过重,又该如何防治呢?

首先,从生活环境和生活习惯上,做改善,体内湿气过重,除了一些特殊人群,如澡堂工作人员,水务工作人员等,正常生活的人们一般会有阶段性的环境改变,如广东一些城市每年的春季返潮,中部地区的梅雨季等。除了这些气候问题,还有一些则是生活习惯的问题,如直接睡地铺,地下室等,还有些不好的生活习惯,如夏季喜欢冷水洗澡,淋雨之后不用热水淋浴的,淋浴之后不擦干的,长期喝冰镇啤酒、饮料的,这些都是极容易让湿气侵体的习惯。要祛除体内湿气,首先要改善以上这些坏习惯,能改善的就改善,无法改变的,我们从其他方面去弥补。

这些久治不愈的“无根之病”,原因很简单,却从未被我们重视

其次,用一些比较有效的方法来祛除,例如,通过拔火罐,饮食、锻炼都可以祛除体内湿气。

一些湿气较重的地区,都或多或少有些与湿气斗争的生活习惯,如重庆,成都人喜欢吃辣椒,广东人习惯喝凉茶,用中药材煲汤,都是经过千百年的生活总结而来的有效方法,食物中,如辣椒,薏米,红豆、姜、苦瓜、山药等,都是去湿的美食。

另外,据研究,运动也有利于湿气的散发,尤其是会出汗的运动,如游泳、快跑、羽毛球,篮球等体能较大的运动。